夏天请不要这样午睡，很伤腰！

　　腰椎间盘突出也算是一种职业病，是白领一族中易发的病情。因为在工作中，白领们因长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。导致腰椎间盘突出的发生。对于腰间盘突出的症状肯定就连患有导致腰椎间盘突出的患者也不能说出个所以然来。

　　长期趴在桌子上睡导致腰椎间盘突出的原因：脊椎正常生理曲线是颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后，以此来支持身体的均衡。趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极其不良的姿势，此时颈椎向后凸，与颈椎前凸的正常弧度正好相反，腰椎向后凸，与腰椎前凸的正常生理弧度也正好相反，由于韧带、肌肉的过度牵拉，短时间内会出现酸痛症状，长期姿势得不到纠正，形成椎间盘的退变，甚至导致椎间盘突出，继而呈现颈、腰背部痛等症状。

　　专家介绍，人是由爬行进化到直立行走的，原始的爬行对脊椎没有太大的压力，待直立后脊椎压力增大很多。躺着睡眠可使脊椎得到休息，坐着入睡的话，脊椎无法保持正常的弯曲状态，而是扭曲的，久而久之，容易给椎间盘和腰肌带来伤害，造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。此外，睡着后血液流动减慢，而由于体位的关系，坐着睡时，头部供血会比躺着睡时要差，因此老年人更容易出现脑意外，比如缺血性脑卒中。

　　另外一个重要原因就是白领们工作的场所相对较好，都会配备空调，长时间待在空调房里，寒气不知不觉侵入脊椎内，容易导致颈椎和腰椎出现问题，所以建议空调不宜长时间开放，更不要对着人体直吹！