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再推荐几个腰椎间盘突出的食疗方,赶紧在家做做!

2017-08-11 来源:保护腰椎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于腰椎间盘的负重量及活动度较胸椎为大,腰4~5及腰5~骶1之间,是全身应力的中点,负重及活动度更大,故最易发生腰椎间盘突出症。

  腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成,以腰腿痛为主要表现的疾病,是骨伤科常见病之一,多发生在20~50岁的青壮年,男多于女。

  由于腰椎间盘的负重量及活动度较胸椎为大,腰4~5及腰5~骶1之间,是全身应力的中点,负重及活动度更大,故最易发生腰椎间盘突出症,患了腰椎间盘突出就要准备打持久战的心理准备,因为迄今为止,现代医学也没有有彻底根治的方法,所以患有腰突,有“三分治、七分养”一说,我们在生活当中的“衣食住行”中的“食”就显得很重要了,腰椎间盘突出的饮食调养并非一定要什么珍贵的食材,一些常见的食材药材经过适当地处理都是可以有效地进行处理,也是很有效的腰椎间盘突出的饮食调养方子,营养又好吃,这里就简单介绍下。

  1、三七地黄瘦肉汤

  原料:三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。

  做法:入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。功能活血化瘀,定痛。

  功效:主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

  2、芡实粥

  原料:芡实30-50克,粳米100-200克。

  做法:将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

  功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

  3、山药栗子粥

  原料:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。

  做法:栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

  功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

  4、桂圆莲子粥

  原料:原味大米粥、桂圆、莲子、白糖。

  制作:将鲜桂圆去皮、莲子泡好去莲心。原味大米粥加入桂圆、莲子、白糖熬沸调匀。

  功效:此粥具有补脾益肾、安神养心、抗衰老、强心、降压等功效。

  5、三七炖田鸡

  原料:肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核。

  做法:以上材料同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉,1剂/日。功能益气活血,消肿止痛。

  功效:主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

  6、核桃栗子红豆养生粥

  原料:核桃肉20克,红豆100克,粳米100—200克。

  做法:将核桃肉洗净捣碎,与红豆,粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有火、积热或腹泻者忌食。

  功效:调血之功,有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。

  上面是几个简单的食疗小方子,大家可以在家里厨房就做出来,腰椎间盘突出的饮食调养关键在于对腰椎间盘的保养,但也不能过量,要知道腰椎间盘突出患者一般都是长期卧床,消化功能比较差,在腰椎间盘突出的饮食调养上也是要特别注意不要暴饮暴食的。

  腰椎间盘突出要补充哪些营养:

  1、钙含量多的食品鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

  2、蛋白质含量多的食品猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。

  3、维生素E含量多的食品

  要尽量少食用油炸、辛辣、海鲜之类的食物,患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉,以利早日康复。

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