关节“咔咔”响的人群并不少见:比如蹲起时膝关节有响声,走路时髋关节发出的“咔咔”声,转脖子也有声音,攥手指也可听到手指弹响音……这些声音通常是正常的“弹响”。但有些响声,是不正常的。那么怎样判断响声正常与否呢?
关节周围的弹响,是关节活动时关节面之间、软骨垫、肌腱和关节囊之间气体发生摩擦而发出声音,在大部分人身上这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些缺乏运动的人群,由于韧带的松弛、关节间产生的润滑液较少,关节摩擦力增大,更容易听到弹响。
关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响。一般看来,关节周围无红肿热痛,无活动障碍且没有不舒服的感觉,就是正常现象,都属于生理性弹响,不需要特殊处理。其特点如下:
1.只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时。
2.弹响前关节必须有一定时间的静止期。
3.响声清脆、单一、不重复。
4.不伴有疼痛或不适感,弹响后常有轻松感。
如果弹响不符合上述任何一点,便属于病理性弹响。病理性的关节弹响一般是由于关节的损伤、疾病或结构的变异,致使滑膜粗糙,关节囊、韧带松弛,肌腱增生或腱鞘狭窄,关节盘破裂,关节软骨脱落等,在运动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。其响声可以是清脆的、沉闷的或磨砂样的,多数伴有疼痛或不适感,并且都是可以连续发生的。
专家说,关节弹响一定要引起重视,尤其是有肥胖的中老年人、有外伤史的病人以及长期从事对关节有较大负荷的工作,还有不良生活习惯的人群(如歪斜在沙发上看电视、看书、玩手机),都容易造成关节损伤和退变,一旦出现弹响,就是疾病的征兆,要尽早到正规医院检查,找到病因,进行综合而有效的治疗。
为避免关节“弹响”出现,一要注意饮食,要补充钙质,减轻体重,避免肥胖;二要加强户外锻练,以增强肌肉韧带的力量为主,增强关节稳固性,防止关节损伤;三要有针对性的腰背肌锻炼,如燕子飞、站立式卧虎伸筋等。
驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
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