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肩周炎的表现、治疗、康复、预防……只看这一篇就够了

2017-08-09 来源:四川赫尔森康复医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

  什么是肩周炎?

  肩周炎,全称为肩关节周围炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。

  如果得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。

  肩周炎的危害

  它起病缓慢,病程较长,肩部疼痛可为阵发性或持续性,急性期疼痛剧烈,夜间加重,部分可向前臂或颈部放射。

  肩关节活动受限以外展、外旋、后伸障碍显著,久则产生粘连挛缩。

  本病有自愈倾向但其自然病程长达半年至3年之久,给患者的生活及工作带来极大的痛苦和不便。

  统计资料表明,肩周炎的发病率为5%~8.79%,20%的糖尿病患者患有肩周炎。

  肩周炎的治疗

  1、运动疗法

  主动运动:主动运动可改善肩关节活动度,包括指导患者进行肩外展、屈曲、后伸、绕环、耸肩、旋肩、扩胸、展翅、体后拉手和爬墙等练习,且要循序渐进,制订适合患者本身的锻炼方案。

  2、被动运动

  关节被动活动:①做肩关节外展、外旋、后伸运动;②前屈、外展、后伸等全方位被动运动;③旋转运动,顺逆时针交替;④内收、上举和摇肩等方法。

  关节松动术:有缓解疼痛、促进关节液的流动、松解粘连和增加本体反馈。

  3、药物疗法

  口服西药或中成药:目前西药口服仅在症状较重的情况下及刺激感较强的疗法实施前后服用。

  4、注射

  局部或痛点封闭:即取压痛点注射消炎止痛类药物,阻断疼痛刺激的传导,改善组织代谢和营养。

  神经阻滞法:一般在患者急性期或疼痛剧烈时选用,达到改善新陈代谢,促进炎症恢复和消除疼痛的目的。

  关节腔内注射:关节腔内多注入玻璃酸钠,也有西药注射剂和臭氧。

  5、物理因子

  主要包括高频电疗法、中频电疗法、电磁波谱治疗仪、激光和超声波等,其中高频和中频最为常用。

  6、小针刀

  从治疗部位刺入病变处进行切割、剥离有害组织,以达到止痛祛病的目的。

  7、传统康复治疗

  针灸、推拿及穴位点按、拔罐、中药熏蒸、中药贴敷等,疗效显著,痛苦小。

  肩周炎的预防

  1、注意防寒保暖

  肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛。久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

  2、加强功能锻炼

  肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

  3、纠正不良姿势

  经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

  4、对健侧肩积极预防

  对于已经发生肩周炎的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病。

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