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日常生活中强直患者如何保持适当的姿势

2017-08-07 来源:风湿康复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:选择枕头时应注意它能否有效地承托头部和颈椎,切勿把枕头越垫越高,而使枕头越来越向前倾,这样对于颈椎的损害很大,非常不利于强直患者。

  1.强直性脊柱炎患者为避免有脊椎发炎而导致弯曲,应尽量保持挺直姿势。无论在睡眠、走路或坐立,都要保持良好姿势。

  2.睡在太硬的床板或床褥上,可使局部腰椎压力增加,使痛楚加剧。太软的床褥大都未能有效地承托身体,应选择软硬适中且适合自己的床褥。

  3.选择枕头时应注意它能否有效地承托头部和颈椎,切勿把枕头越垫越高,而使枕头越来越向前倾,这样对于颈椎的损害很大,非常不利于强直患者。

  4.工作时要保持挺直姿势,减少颈椎前倾的动作,应时常转换姿势及舒展筋骨。在家中或办公室可选择坐位坚固,椅背挺直,并有扶手的座椅。坐位不宜过矮或过深,如坐下时膝盖与髋关节能成直角便为适合。如坐位过矮或过深,不但坐下和起来时会感到困难,更会加重关节的负荷。

  5.在行走中挺直走路,穿着舒适的鞋子,减轻或减少负重行走。尽量选择平整的路面行走。

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