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骨质疏松防与治--小常识

2017-08-02 来源:骨松部落  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人到中年,尤其是妇女绝经后,应每年进行骨密度检查;有骨质疏松倾向的高危人群,做到早知道、早预防、早治疗。

  哪些人容易患骨质疏松症?

  1、绝经后妇女;

  2、中老年人,男性55岁女性45岁以后;

  3、平常户外活动较少不爱运动,光照时间短;

  4、抽烟、酗酒或咖啡因摄入过量;

  5、慢性肝病、肾病或内分泌疾病患者;

  6、长期服用类固醇药物

  7、有骨质疏松遗传因素;

  8、偏食;体重过轻。

  骨质疏松症的诊断方法

  1、骨密度测量:

  正常骨量:骨密度>-1.0标准差;

  骨量减少:-2.5标准差≤骨密度≤-1.0标准差;

  骨质疏松:骨密度<-2.5标准差。

  2、X线检查。

  3、实验室检查:血钙、血磷、性激素、25-羟维生素D、甲状旁腺激素水平等以及反应骨吸收、骨形成的一系列指标。

  如何防治骨质疏松症

  1、健康的生活方式:从儿童和青少年做起,注意合理搭配膳食营养,多食鱼、虾、牛奶等高钙食品,适当运动。尽量摆脱“危险因子”,不吸烟、不酗酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。

  2、定期检查、防患于未然:人到中年,尤其是妇女绝经后,应每年进行骨密度检查;有骨质疏松倾向的高危人群,做到早知道、早预防、早治疗。

  3、药物治疗:有人认为骨质疏松就是缺钙,只需要补充钙剂就可以了,这是错误的。因为钙只有在活性维生素D的作用下才能被骨骼有效的吸收和利用。所以充足但不过量的钙(成人每日约800-1000mg)和维生素D的摄入是防治骨质疏松症的基础措施。用药一定要在医生指导下规范用药。

  远离骨质疏松,该注意什么?

  1、饮食:多食含钙比较丰富的食物,如豆制品、牛奶、酸奶、虾皮等;

  2、运动:老年人适量运动比如健步走、打球、健身、广场舞等;

  3、多晒太阳:尽量在上午9点或下午4点以后;

  4、药物治疗:已查出患骨质疏松的患者,一定要在专科医生指导下抗骨质疏松治疗。不要自行补钙;

  5、定期复查:男性55岁女性45岁以后每半年进行骨密度检查,关注自己的骨量变化及早干预。防止各种意外伤害。

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