您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 护腰的几个小贴士

护腰的几个小贴士

2017-08-01 来源:沪宁网络谈骨论今  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:踩踏板距离、背部倾斜不合理,容易使脊椎生理曲度不正常,这很容易造成腰椎关节痛,所以驾驶员开车时保持腰部挺直的良好坐姿很重要。

  1、防止疲劳

  朋友们驾驶时需尽量避免连续开车超过两个小时。需要长时间开车时,应该中途在服务区或停车地点休息20分钟左右,休息时做一些腰部活动或者保健体操。同时,为了防止颈部疲劳,朋友们可搭配做一些颈部活动操,这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰关节痛

  2、良好坐姿

  踩踏板距离、背部倾斜不合理,容易使脊椎生理曲度不正常,这很容易造成腰椎关节痛,所以驾驶员开车时保持腰部挺直的良好坐姿很重要。另外,驾驶员还要注意身体不要长时间朝一个方向倾斜。

  3、注意车内温度

  腰椎关节痛的发生与车内空气温度有很大关系。当周围温度过低,空气潮湿时,很容易造成腰椎关节痛。因此,驾车时既要考虑车里的通风情况,又要把握好车内温度的高低。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>

相关问答

有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房