对膝关节炎认识和治疗上存在太多误区

　　误区一：

　　年轻人不会得膝关节炎

　　关节每天都在活动并不断产生摩擦，只要有摩擦就有磨损。从正常生理角度来看，关节的老化从三十多岁就已经开始了。现代人追求完美的体型，所以很多年轻人都有锻炼的习惯，甚至在朋友圈里相互攀比运动量，导致偏离了锻炼的初衷，对身体也造成了伤害。

　　误区二：

　　运动会加速关节老化，所以不运动

　　合理运动有利于关节软骨获得营养，可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性，能有效地降低患膝关节炎的发病几率。但要避免剧烈运动，可以选择对膝关节损伤较小的运动，比如游泳、骑车等。但不论什么运动，都要适可而止。

　　误区三：

　　坚持做不适合自己的运动

　　随着人们年龄的增长下肢肌肉逐渐萎缩导致关节更易受到损害，也就是我们常说的“人老腿先老”。所以老年人的运动要适当地区别于年轻人，凡是不太适合老年人的、剧烈的以及所有的负重运动都建议放下或量力而为。

　　误区四：

　　忽视肥胖对膝关节炎的影响

　　肥胖是膝关节炎的诱发因素之一，特别是中老年人中的肥胖群体，更值得引起重视。较大的体重会明显增加膝关节的负荷，加速对关节软骨的破坏。所以，减轻体重，就是减轻对膝关节的磨损。

　　误区五：

　　不注重日常保护

　　由于膝关节炎在中老年群体的高发性，提醒中老年人一定要注意膝关节的日常保护。另外，还要注意膝部保暖，天冷时尽量使用护膝。选择舒适的、鞋底稍厚、足部较宽的鞋。经常坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等都会增加膝关节的磨损。

　　误区六：

　　不疼就不再治疗

　　门诊上经常会遇到很多并不太严重只需要保守治疗的膝骨性关节炎患者，在接受一段时间的治疗后，感觉不到疼痛后就自行决定不再按疗程治疗了，间隔几个月后又疼得受不了就再来就诊的情况。

　　误区七：

　　盲目补钙

　　膝关节炎主要是由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，而骨质疏松是骨组织量减少的代谢性骨病变，常见于因缺钙或缺乏维生素D引起。所以，补充钙质或维生素等微量元素对于骨质疏松有一定的帮助，但是对于膝关节炎并没有直接有效的作用。