日常生活中有些事情,是禁止腰椎关节痛的人群去做的,但是却很少有人知道!接下来,专家和大家说说腰椎关节痛的六禁忌,大家看完记得分享给更多人。
一、忌长期弯腰
长期弯腰工作人群腰椎关节痛高发,长期弯腰对腰椎间盘压力很大,非常不利于腰椎关节痛的恢复。
二、忌久坐
久坐会造成腰椎间盘退变。在外力的作用下,椎间盘纤维环容易破裂,髓核突出压迫神经。如果腰肌长期处于紧张状态,就会出现慢性的腰肌劳损,腰部的稳定性和保护性也会下降,不利于腰椎关节痛的康复。
三、忌睡软床
睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱腰椎的正常生理弯曲,而且容易使腰肌紧张、僵硬、血液循环不畅。
四、忌用力超负荷
腰椎间盘位于人体脊柱相邻两椎体之间,承受着腰椎的压力。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤,加重腰椎关节痛的症状。
五、忌着凉
炎炎的夏季,大部分的人都选择空调来降温,其实身体是降温了,但是冷空气的刺激不利于腰部血液流通,久而久之还会加重腰椎关节痛的症状。
六、忌刺激性食物
由于腰椎关节痛发生后,神经对外界刺激的敏感性加强,同时对食物中的生冷、烟酒、辛辣等刺激性一样变得更加敏感,腰椎关节痛的症状可能因此加重,所以朋友们要尽量避免食用刺激性的食物。
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