您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 关节炎 > 强直性脊柱炎有哪些不花钱的运动辅助疗法?

强直性脊柱炎有哪些不花钱的运动辅助疗法?

2017-07-31 来源:成都风湿医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:强直性脊柱炎患者除治疗外,功能锻炼是非常重要,必不可少的。得了强直性脊柱炎,应在医生的正确指导下进行药物和功能锻炼等综合治疗。

  畏惧关节功能锻炼,是大部分强直性脊柱炎患者的常见心理,对于疼痛症状一般采取止痛方法治疗,而对关节功能却多不进行锻炼,采取使疼痛症状减轻的自动体位休息或卧床治病的患者较多,而这极易造成全身所累及的关节功能丧失,导致严重的残疾。另外,对于强直性脊柱炎患者的自我锻炼,生活调理认识不足也是普遍现象。

  强直性脊柱炎患者除治疗外,功能锻炼是非常重要,必不可少的。得了强直性脊柱炎,应在医生的正确指导下进行药物和功能锻炼等综合治疗。

  强直性脊柱炎辅助锻炼方法

  第1节:原地高抬腿踏步一分钟,手臂向上、向前、向两侧伸展并分别保持20秒

  第2节:弯膝平躺,双脚平放臀部向上尽可能高抬,抬高后保持5秒

  第3节:面对椅子站好,椅子上可以放个垫子,脚跟朝下右脚放在椅面上,膝盖不要弯,身体尽可能前倾,双手朝脚的方向伸展,保持6秒,还原后再重复2次,每次伸展幅度尽可能大一些。然后左脚放在椅面上做该动作

  第4节:屈膝着地,双手撑地,双臂保持垂直,头向下勾,尽可能高的向上弓背,然后抬头,同时尽可能向下塌背。

  第5节:坐在椅子上,双脚勾在椅子腿上,左手抓住椅背,身体尽可能向右倾斜,同时右手伸向地面。然后反方向做该动作。

  第6节:双手抱臂与肩平行,上半身尽可能向右转,复原后再向左转做该动作。

  强直性脊柱炎的发生是不分男女老少的,只要有漏洞,它就会趁虚而入,但是,大家不要惊慌,因为,强直性脊柱炎不是不治之症,强直性脊柱炎疾病还是可以治疗的,在治疗强直性脊柱炎疾病之前,一定要先做一个的检查,以对症治疗,早期治疗。治疗强直性脊柱炎要有信心,保持良好的心态。当然,这些还需要通过患者与医生的积极配合才行。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房