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腰椎病来袭怎么办?保护好腰椎,这些你知道吗?

2017-07-31 来源:成都风湿医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中,抬重物时,最忌用猛力和不良姿势。抬重物时,腰椎承受的压力时平时的几倍甚至十几倍,如果猛用力,腰椎间盘很可能会在瞬间被挤出,造成急性腰椎疾患。

  腰椎是人体健康的关键部位,现代生活由于人们长时间的伏案工作、上网、打游戏、看视频,加上坐姿的不当,以及没有保护腰椎的意识,以至于会发生腰痛发胀,腰被闪,岔气等不适。保护好腰椎就要处处留意生活中的细节。

  如何保护腰椎?

  腰椎保护措施一:

  首先,不能久坐久站。久坐久站,腰锥承受的压力过大,腰椎间盘长期受椎体挤压,会突出或膨出。突出或膨出的椎间盘会压迫某些神经或血管,最终导致腰部疾患,给自己和家庭甚至社会造成痛苦。

  腰椎保护措施二:

  生活中,抬重物时,最忌用猛力和不良姿势。抬重物时,腰椎承受的压力时平时的几倍甚至十几倍,如果猛用力,腰椎间盘很可能会在瞬间被挤出,造成急性腰椎疾患。

  腰椎保护措施三:

  上身重量不可过重,也就是说要时刻注意自己的体重不可严重超标。长期的体重超标,上身重量会长期压迫腰椎,椎间盘在长期受挤压下,自然会突出或膨出,也就形成了腰部疾患。

  腰椎保护措施四:

  床铺不可过厚过软。晚上睡觉时,如果床铺过厚过软,腰椎长期处在不良姿势,久而久之,腰部疾患就会来找你啦

  腰椎保护措施五:

  经常做腰部运动,保健操什么的。都可以。长期坚持做腰部运动,会把腰椎周围包括的肌肉锻炼的非常发达。这些发达的肌肉就会对腰椎起到很好的保护作用,腰锥疾患自然会远离你。

  腰椎保护措施六:

  腰部要注意保暖,早晚气温低时穿的衣服不可过薄。避免受风寒侵袭。如果腰部长期受风寒湿等邪气侵袭,会导致局部气血瘀滞,经气不通。不通则痛。时间长了,就会有腰部疾患。

  生活中腰椎疾病防不胜防,出现腰椎疼痛不适症状后,及时到医院专业诊断治疗才是最佳应对办法。

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