生活中注意这四点, 患了腰椎间盘突出不犯难!

　　腰椎间盘突出症是一种常见的退变性疾病，人的腰椎是由一节一节的椎体和椎间盘组成，腰椎间盘包括髓核、纤维环及软骨板三部分。

　　当腰椎间盘出现退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出或脱出于后方或椎管内，从而刺激或压迫到相邻的神经根，进而出现腰部疼痛，屁股痛，单侧下肢或双侧下肢麻木、疼痛、双下肢无力，大小便障碍等一系列临床症状。

　　曲度腰椎治疗仪老师表示腰椎间盘突出症是一个慢性劳损病，初期以腰腿痛、脚痛症状为主，若未及时治疗，进而会出现脚麻的症状，随着时间的推移，腿部力量下降明显，行走能力受到影响，有的患者还出现了大小便困难的现象。

　　腰椎间盘突出的治疗固然很重要，但平时的保养和护理也很关键。80%的腰腿疼痛的发生都跟平时姿势不良相关。所以在日常生活中要注意以下四种用腰姿势：

　　弯腰拿起地上重物时不要直膝去拿，而是弯曲膝盖去拿。

　　2.刷牙洗脸或久站时，可以一只脚踩在小板凳或者是木块上，分散腰部的应力。

　　3.坐立时，可以放置一个小板凳在足下，双脚踩在上面，让膝点略高于髋点。同时也可放置一个软垫或枕头在腰后。

　　4.坐立时可以在后背放置一个软垫或枕头。