腰椎间盘突出是一种较为常见的疾病,患病后会长期受到腰椎疼痛折磨,严重的还会影响正常的生活和工作。在日常生活中的日常保养亦为重要,如果日常生活中不注意保护,即便你做再多的治疗一样会导致其反复发作。腰间盘突出患者这四件事不要做!
1、不要弯腰拣东西和提重物
腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要避免,拣东西时候应该先蹲下。
2、不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。
3、不要剧烈运动
避免外伤:外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。
4、不要贪凉
腰椎间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。
腰椎间盘突出发作需及时就医
由于腰部外伤、长期劳累、姿势不当等原因,会导致椎间盘组织退变、损伤、纤维环破裂、髓核组织被挤出等,压迫脊髓以及神经根,从而出现腰痛,腿部麻木、疼痛、无力、发冷等腰椎间盘突出的症状,需要及时就医。临床中很多病人症状轻,认为是受凉或劳累,自行处理,不去治疗,而延误病情。
出现腰痛症状后,应当卧在硬板床上休息,腰疼长时间不见缓解或者疼痛剧烈的话,应及时到正规医院就诊,避免腰椎间盘突出加重。目前成都风湿医院采用的个性化诊疗方案,打破以往‘千人一方’的治疗模式,现在一人一方,甚至是一人多方的个性化治疗方案,多维综合考虑影响患者的健康元素,最终实现患者康复少花冤枉钱、少走冤枉路、少用冤枉药。
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