她穿了15年高跟鞋，脚最终变成了这样

　　妹子阿娟净身高1.5m，因此从16岁开始就养成了穿高跟鞋出门的习惯。15年后，已经31岁的阿娟发现，出门走路的时候越来越疼。迫不得已之下，她换上了平底鞋，但依旧疼到不能走路，只能拄着拐杖去了医院。

　　经过检查后发现，她患上了重度脚拇趾外翻，需要手术治疗！

　　如今，拇外翻在年轻女性当中越来越常见。因为，穿高跟鞋的女性越来越普遍。拇外翻可不仅仅是脚部畸形这么简单，严重的话就会像这个妹子一样，根本走不动路！

　　轻度的拇外翻也不好看啊……因此，爱美又爱穿高跟鞋的姑娘要小心，高跟鞋不能经常穿！除此之外，如果想要避免拇外翻，专家建议也要注意以下几个要点：

　　1成年之前不要穿高跟鞋

　　临床中常见的大脚骨拇外翻，以小女孩患者居多，其中不少是由于穿高跟鞋不当导致。成年之前，女孩子的骨骼尚未发育完全，鞋跟太高不仅容易崴着脚，而且会让儿童足弓的受力发生改变，影响正常发育。对于先天就患有拇外翻或扁平足的儿童，如果穿高跟鞋更会加重症状。

　　2最好不要穿5cm以上的高跟鞋

　　高跟鞋虽好，也不要经常穿，高度最好在5cm以下，尽可能选择粗跟，宽鞋头，细高跟要避免长时间穿。5cm以上的高跟鞋，比5cm以下高跟鞋给双脚带来的负担更重，因此容易引发腿部肌肉疲劳，脊椎移位。

　　3不要买太紧的高跟鞋

　　大家要看着自己的脚型来买鞋，不要随便就买一些看上去很美，其实根本不适合自己穿的高跟鞋。尤其是尖头高跟鞋，虽然很美，但选购不当的话，对脚部的伤害会更大！

　　4热水泡脚

　　每天用热水泡脚，可以适当舒缓穿高跟鞋引发的腿部疲劳。泡脚时可以配合按摩足部，促进血液循环。既解乏，又利于睡眠。