没得“腰突” 为什么还腰疼？

　　腰疼很常见，很多人都有过腰疼的经历甚至有长期腰疼的经历，说到这里你肯定以为是腰椎间盘突出，其实不然。有人一犯腰疼，就自己给自己下了诊断是腰椎间盘突出，去药店买了一堆缓解腰椎间盘突出症状的药品内服外用可劲儿折腾，却不见好，无奈去了医院进门就跟医生说自己是腰椎间盘突出，这种“未卜先知”的病人不在少数。在临床上能引发腰疼的原因有很多，如腰肌劳损，坐骨神经痛等等，并不一定都是腰椎间盘突出，在没有经过详细检查诊断的情况下，切勿主观臆断。

　　你腰疼可能是因为？

　　1、坐姿不当由于现在人们生活及工作环境的改变，越来越多的人们会长时间的坐着，而他们的腰部就会保持一种状态，若腰部长时间处于一种弯曲状态时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出，从而导致腰部疼痛。

　　2、腰部外伤若人们在平时不注意腰部的保护，导致其受到损伤，就很容易引发腰部疾病。如在较强的外力作用下虽然没有出现骨折现象，但是有可能使已退变的髓核突出，腰部力量突然增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，很容易形成纤维环破裂。另外，由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

　　3、长期震动如遇假期，很多朋友都会不辞疲惫的赶车回家，这种情况下出现腰痛的几率非常大。因为长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出，同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响，均可加速椎间盘突出。另外，腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出造成腰部疼痛。

　　以上这三种原因可能不会让你第一时间得了腰突，但是肯定会让你腰疼甚至长期腰疼，引起腰疼的原因往往会出现在我们最常见的日常习惯中，希望大家不管是在工作还是生活中都要做好防范措施，加强对腰痛病的防范意识。

　　1.加强腰背肌的锻炼。积极进行体育锻炼，减缓腰椎间盘退变的速度，

　　2.保持腰部的正确姿势，避免长时间固定一个体位。

　　3.控制体重，避免腰部负担过重。超重会造成腰椎间盘负荷增大，磨损加剧

　　4.床的选择和睡眠姿势很重要。在木板床上加一个5到10厘米厚的床垫最为适宜，有助于保持脊柱的生理性弯曲。