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这 7 种食物,痛风、尿酸高的朋友可以放心享用

2017-07-23 来源:痛风健康百科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高,尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

  发过痛风的朋友,吃东西时往往会「战战兢兢、如履薄冰」,因为痛风发作实在太痛苦了。

  为了避免尿酸升高、痛风发作,平时应该尽量选择嘌呤含量低的食物。

  痛风医生整理了一些嘌呤含量在30mg/100g以下的食物。大家选择这些食物时,几乎不用考虑其对尿酸的影响。

  奶类

  如牛奶、酸奶等,最好选择低脂、低糖的类型。

  由于奶类含有丰富的蛋白质,所以肝、肾不好的朋友最好先咨询一下医生能不能放心饮用。

  蛋类

  如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等。

  胆固醇偏高的痛风朋友也可放心食用鸡蛋,一天两三个鸡蛋问题不大。

  但是肝肾功能不好的朋友,还是得先咨询医生能不能放心食用蛋类。

  根茎类蔬菜

  如土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等。

  土豆、芋头、甘薯的嘌呤含量很低,淀粉含量高,可以替代部分白米白面充当主食。

  萝卜嘌呤含量也很低,是很好的食物选择,但并不能治疗痛风,可不要用萝卜代替痛风药物哟。

  茄果类蔬菜

  如番茄、茄子、青椒。

  瓜类蔬菜

  如冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等。

  值得一提的是,如果痛风朋友同时患有糖尿病,在吃南瓜时应少吃一部分主食,以免血糖过度升高。

  各种粮食

  大米、白面、小米、玉米等。

  这些粮食虽然对尿酸影响很小,但也要注意控制食量,小心长胖。

  浅色叶子菜

  大白菜、圆白菜、娃娃菜等。

  这几种蔬菜嘌呤含量低,且经济实惠,是很好的食物选择。

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