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防治老寒腿?这些技能赶紧学起来

2017-07-23 来源:鹤壁中医骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人到老年以后,膝关节由于长年的劳损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。经常上下山会使膝关节负担加重,容易损伤关节软骨。

  实际上,骨关节炎是人体关节正常退变的结果,到了一定年龄,每个人都会有骨关节炎,只是程度不同而已,跟穿不穿秋裤其实没太大关系。但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素,因此,在寒冷的冬季,需学会保护关节,别给老寒腿可趁之机。

  ▲防治老寒腿?这些技能赶紧学起来

  1.提高身体素质

  要提高整个机体的健康素质,人过中年,要保证睡眠和营养,节制饮食,防止过度肥胖,以减轻关节负重。

  2.注意膝关节的保健

  注意膝关节的保暖防寒,防止关节受寒湿侵袭,可使用护膝。

  3.进行合理的体育锻炼

  适当运动可促进关节软骨吸收营养,并保持关节活动范围。同时,又要劳逸结合,避免活动过量损害关节。

  4.别经常爬山

  人到老年以后,膝关节由于长年的劳损,是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。经常上下山会使膝关节负担加重,容易损伤关节软骨。

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