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4大因素助关节更新修复

2017-07-20 来源:青岛洪强骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动是改善循环、提高代谢的外动力促进因素。长期坚持做有节奏、有规律的节律运动,可以显著改善关节活性,提高关节局部代谢。像游泳、快步走等都是适合关节更新修复的运动。

  保暖

  保持关节温度是维持循环的重要因素。夏季也要注意关节保暖,不要在空调房里待太久,容易加重体内湿气,引起关节病或加重关节疼痛

  改善内分泌

  内分泌是调节基础代谢率、骨关节代谢的内动力促进因素。要注意合理饮食,多吃蔬菜、水果,少吃油腻性食品,维持膳食平衡。平日也要注意睡眠质量,睡眠不足会导致新陈代谢失调。

  积极运动

  运动是改善循环、提高代谢的外动力促进因素。长期坚持做有节奏、有规律的节律运动,可以显著改善关节活性,提高关节局部代谢。像游泳、快步走等都是适合关节更新修复的运动。

  系统营养

  补充氨基葡萄糖,帮助关节修复!氨基葡萄糖是关节器官的重要物质,它能促进人体粘多糖的合成,提高关节滑液的粘性;此外,氨基葡萄糖还有激活软骨细胞,改善关节软骨新陈代谢的作用。

  平时多补充氨基葡萄糖,帮助你缓解关节疼痛!

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