几分钟运动
在各种各样的运动中,“跳绳”才是性价比最高的一种。最新研究表明,跳绳六分钟,六个月后,骨密度将会增长5%。每天只需要5~6分钟,就能够决定未来几年的骨质健康状况。就在遛狗的时间里,几分钟的跳绳就轻松完成了哦。
几分钟小动作
即使被工作困在办公室内,也能够做一些有益骨骼健康的小动作,比如膝关节屈伸、髋关节环转,再不行就做几个“广播体操”的伸展运动,既能活动身体,还能回味一把童年。要注意的是一定要放慢速度、伸展开身体,每次只需要3~5分钟就好。
蛋黄配海鱼
这也是一个新奇的搭配,维生素D能够促进钙的吸收,除了阳光日照外,蛋黄、鱼类等食物也会促进我们身体维生素D的合成。如果真的没有时间和太阳公公来一次亲密接触,就多吃这类食物吧!
温肾健脾。适用于脾肾不足之神疲乏力,头晕目眩,心悸气短,食少纳呆,腰膝酸软,尿频余沥。
健客价: ¥39清热解毒,消肿散结。用于热毒壅结所致的痈疽疔毒、瘰疬、流注、癌肿。
健客价: ¥106养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥18.5清热解毒。用于风热感冒。
健客价: ¥13活血化瘀、行气止痛。用于气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、颈项疼痛及心律失常、高血脂等症。
健客价: ¥13消食,降血脂,通血脉,益气血。用于淤浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症。
健客价: ¥18补肾健脾,补血养阴。适用于脾肾不足,精血亏虚,面色萎黄,眩晕耳鸣,腰膝酸软,倦怠体瘦。
健客价: ¥88用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
健客价: ¥12用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、鼻塞、咽痛等症状,也可用于流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥3.5益气养血,调补肝肾。用于气血虚弱,肝肾不足所致的月经量多,经期延长,经行小腹隐痛。
健客价: ¥33清热疏风,利咽解毒。用于外感风热、肺胃热盛所致的咽干、咽痛、喉核肿大、口渴、发热;急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、上呼吸道感染见上述证候者。
健客价: ¥7.5