如何防止老年性膝关节骨性关节炎呢?

　　骨性关节炎又叫老年退行性关节炎，是老年常见高发病。关节表面有一层软骨，起着保护、缓冲压力、润滑等作用，失去了这层保护，就会导致关节的疼痛及活动障碍，形象的说，汽车轴表面不光滑，就会严重影响车轴的运转灵活性，导致严重后果。肥胖、过度膝关节运动、损伤，都会导致膝关节软骨的过度损耗，是膝关节骨性关节炎的易患因素。

　　当然，随着年龄的增长，关节软骨自身也在退变，所以骨关节病基本以老年人为主，另外，女性患者多于男性，大概是男性患者的两倍。

　　预防和延缓骨关节退化要控制好自己的体重，并且科学、适量地运动。减轻体重可以减轻脊柱及下肢关节负担，延缓膝关节磨损和退化的速度。

　　同时还要做好自我保护，勿经常蹲下或跪下取物、坐低凳子、睡低床等。膝骨关节炎患者要避免打太极，因反复蹲起，会增加关节扭力或使关节面负荷过大，致关节磨损。因此，保护关节应避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。