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怎样对膝关节有帮助?

2017-07-19 来源:鹤壁中医骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:单纯弹响没有疼痛症状,可以不用太担心,但如果弹响越来越频繁,同时伴有疼痛或者绞索症状时,就需要去看医生。

  1、膝关节的病喜热怕冷

  如果老年人膝关节不舒服或疼痛,用热敷或泡热水澡是很好的方式。另外伸腿、抬腿练习对这些人群应该很有帮助。

  2、跑步时也要注意姿势。

  据骨科专家介绍,单纯弹响没有疼痛症状,可以不用太担心,但如果弹响越来越频繁,同时伴有疼痛或者绞索症状时,就需要去看医生。

  医生建议大家的活动可以在温热水中游泳、平地骑自行车、行走或跑步时分段进行。

  当然,如果膝盖已经伤了,还是该先休息,症状消失后再去恢复运动。

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