你的骨骼还能否撑起你的健康？

　　盘骨其实是骨盆，骨盆是由骶骨、尾骨、髋骨、耻骨和坐骨连接而成的漏斗状环形结构。前方有耻骨联合，后方双侧有骶髂关节，均有坚强的韧带相连。

　　摔倒后——骨科医生的3个建议

　　摔倒后不要急着起身

　　不少人觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话，这种只顾面子不顾里子的做法，可能会带来健康隐患。除非周边环境有明显的安全隐患，比如车辆急速经过或者高空可能有坠落物等等，否则，最好不要摔倒后急着起身。

　　◆如果周边环境允许，摔倒后正确的选择是原地不动，可以先尝试轻轻活动几下摔着的部位，如无大碍则可缓慢起身。

　　◆如果疼痛难忍则不排除骨折的可能，切不可乱揉乱动，如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。尤其是后仰倒地的人更要注意，以免造成颈椎或者腰椎等部位关节的二次损伤。

　　◆如果条件允许，应用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体，及时拨打120，第一时间去医院就诊。

　　尽量侧摔不易骨折

　　不少人突然摔倒会下意识地用手掌支撑地面，但是这样一来，会导致全身重量集中在手部。这种跌倒的撞击强度，很容易引发手腕部挫伤，甚至手臂骨折。

　　摔倒时，如果来得及反应，尽量不要完全直接用手去支撑身体，要蜷曲身体向侧方摔倒，同时用臀部及身体侧面着地，缓解地面的冲击力。侧摔时宜就地一滚，起缓冲作用，最大程度地避免骨折。