如果要问都市白领在办公室工作一天后的感觉,答案除了累,估计最多的就是腰酸背痛了,这样的腰酸背痛可能是单纯的肌肉劳损,但也可能是脊柱疾病的症状,据郑明辉副主任医师介绍,目前都市白领最易出现的两个脊柱疾病分别是脊柱生理弯曲改变及肌肉劳损,这大多是由于白领日常工作性质及生活坐姿不正确所致。
现在的年轻白领大多是低头族,这不单指对着电脑或者伏案工作,业余时间还会经常低头玩手机,这些不正确的姿势会导致脊柱生理结构的改变,让颈椎和腰椎都容易出问题。
加强锻炼可缓解腰酸背痛睡前玩手机是大忌
白领要想缓解日常的腰酸背痛,防治颈椎和腰椎毛病,郑明辉副主任医师建议大家首先要从日常工作入手,“在办公室工作时,第一点是不能老是低头哈腰,在使用电脑的时候应把屏幕适当调高一点,最起码都要和眼睛平行,不能太低,否则久了颈椎就容易出问题。第二点是要注意劳逸结合,不能久坐不动,最好隔一小时就起来活动一下,做一些挺头挺胸的动作放松。”
还可以每天做一些颈椎腰椎活动操,“可以选在晚上或是早上起床前进行活动锻炼,比如说多抬头低头可以减轻颈椎的不适,而加强腰背肌锻炼,强化腰部肌肉则可缓解腰痛的问题。”
缓解全身酸痛。
健客价: ¥400膳食补充剂。
健客价: ¥268本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥467本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥468本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥498本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥448本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥16清热,凉血。用于由血热引起的疮疖;由肝热引起的心悸、烦燥、眩晕、头痛、失眠。
健客价: ¥19温中补虚,调和肝脾,行气止痛。用于脾胃虚寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹胀喜温,反酸嗳气;慢性浅表性胃炎见上述症状者。
健客价: ¥25润肠通便,促进肠道蠕动,清除肠道垃圾,改善便秘,防止腹泻,改善肠胃功能,增强免疫力和抗病力等。
健客价: ¥129颈椎病、肩周炎、腰腿疼、骨质增生、关节炎、附件炎、前列腺炎、胃炎、胆囊炎、喉炎、疼经、面瘫、神经麻痹、骨术后肌肉愈合。
健客价: ¥459用于咯血,吐血,外伤出血,疮疡肿毒,皮肤皲裂。
健客价: ¥897曲咪新乳膏:用于湿疹、接触性皮炎、脂溢性皮炎、神经性皮炎、体癣、股癣以及手足癣等。 四季感冒胶囊(三精):清热解表。用于四季风寒感冒引起的发热头痛,鼻流清涕,咳嗽口干,咽喉疼痛,恶心厌食。 乳酸菌素片(江中):用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。
健客价: ¥26风湿痹痛,腰膝酸软,下肢无力。
健客价: ¥12补益肝肾、扶正固本,具有同化蛋白。促进新陈代谢和增强免疫等功能。用于肾小球肾炎、肾病综合症。甲型肝炎,肝硬化等。
健客价: ¥67补肾强身。用于腰酸足软,头晕耳鸣,眼花心悸。
健客价: ¥25健脾和胃,止痛止吐,分清泌浊。用于胸腹胀满,胃脘疼痛,消化不良,呕逆泄泻,小便不利。
健客价: ¥22清热解毒,燥湿止痢。用于大肠湿热引起的泻泄、痢疾等。
健客价: ¥19