您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 关节炎 > 夏天容易发痛风?肯定是这 5 件事没做对

夏天容易发痛风?肯定是这 5 件事没做对

2017-07-16 来源:嘉兴邦尔骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛风发作的风险;但少量饮红酒(每天118ml)与痛风发作的关系不大。

  夏天容易发痛风

  因为夏天是喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤的好时光,邀上三五好友,深夜街边一坐,嘴是畅快了,第二天脚却遭殃了……

  为了减少痛风发作,大家一定要注意下面5点。

  一、科学饮酒

  大家都知道痛风患者不能喝啤酒,那么白酒、红酒呢?

  研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛风发作的风险;但少量饮红酒(每天118ml)与痛风发作的关系不大。

  建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。红酒也建议不喝,如果实在嘴馋,可以少喝一点,保证每天118ml以下。

  二、忌食海鲜、烧烤

  部分海鲜、动物内脏等属于高嘌呤食物,不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。

  烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,在缓解期可以少吃一点。

  另外火锅是餐桌上的宠儿,虽好吃,嘌呤含量也是非常高,尤其是汤,嘌呤能充分溶解到汤中,痛风患者喝了会引起痛风发作。

  三、空调悠着吹

  尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风性关节炎发作。

  因此,痛风病友在夏季应尽量少吹空调,尤其是夜间。更要注意避免直接对着空调冷风吹。

  四、多喝水

  夏季天气炎热,出汗增加,会引起血液浓缩,使血尿酸升高,诱发痛风发作。

  因此要注意多补充水分,每天饮水2000ml左右。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是很好的选择。要适量的喝水,白开水为好,每天喝2-3升的水,喝多会对肾脏有负担,少喝不容易稀释尿酸,喝2-3升水,这样能有效稀释掉一部分尿酸排出体外,避免体内的尿酸沉积,还能防止痛风肾。

  五、运动不能少

  夏季,痛风病友仍然可以像往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动,运动过程中务必记得多多喝水。需多活动关节,痛风每天应做做活动,活动活动关节,老年人练太极也是可以的,但不要做剧烈运动。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房