膝关节骨性关节炎较为常见

　　锻炼过度反伤关节不良的生活习惯，包含了很多诱发膝关节骨性关节炎的危险因子，如天冷长时间骑摩托车、常年穿裙子、缺乏或不当的体育锻炼、过度肥胖等都有可能导致膝关节炎。

　　危险因子一：

　　有些年轻女士为了美丽，长年穿高跟鞋导致膝关节受压病变，加上冬天还短裙飞扬，导致血液循环不畅，免疫力下降，时间一长，关节出现了疼痛、红肿等不适，再到医院检查，往往后悔自己的一时“贪靓”。

　　危险因子二：

　　有些年轻人觉得好不容易有时间练一次，要跑个够才痛快，这是一种错误的认识。对膝关节冲击力较大的活动都在较大程度地磨损着膝关节，而事实上身体的关节和肌健都可能会承受不了突然的高强度的压力。

　　骨折或交韧带的断裂以及侧副韧带的损伤等，继而引发膝关节的不稳定和关节软骨的异常磨损，造成创伤性骨性关节炎。

　　危险因子三：

　　许多老年人喜欢爬山。爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是却不利于保护膝关节。因为，上山的时候膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。

　　危险因子四：

　　还有不少老人喜欢打太极拳，但是锻炼不当，也会增加膝关节的负荷。太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，膝关节的稳定性主要靠股四头肌和髌骨来维持。

　　如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压和冲撞等，这些都会加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。