肩膀疼痛很可能是平时的生活习惯不好。下面7种好的生活习惯,可能会让你远离肩膀疼痛。
1定期运动
要养成定期运动的好习惯,游泳、跑步等是不错的锻炼方式。在运动前要将热身做充分,运动后做做伸展体操来放松肩膀的肌肉。
2保持正确的走路姿势
良好正确的走路姿势能让血液循环更为顺畅。走路的时候将意识集中在脚部,膝盖伸直,脚后跟先着地,收紧臀部并抬头挺胸。
3用双肩包
双肩包能够帮你分担重量,不至于造成损伤。不过如果包实在太沉,两只手轮流提。
4准备一件小外套
在办公室中随时放件小外套,尤其是夏季在空调房中办公,穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了气候交替的时节,应对天气变化。
5不要长时间低头
在打字或阅读时,头不要太低,以避免因为颈椎过度弯曲影响肩膀。
6不要过度使用肩膀
无论做运动、做家务,都要注意不要过度使用肩膀,避免关节磨损。
7少吃冰冷食物
冰冷食物容易阻碍血液循环,也会引起肩膀疼痛。
消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
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健客价: ¥569塞来昔布胶囊: 在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验]) 杜记独角膏:祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、
健客价: ¥668用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
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