大部分骨质增生不用治，怎么和骨刺友好共存？

　　为什么会出现骨质增生？

　　骨质增生又叫增生性骨关节炎、骨刺，是好发于老年人的一种常见疾病。人在衰老过程中，身体骨头关节会跟着渐渐老化，久而久之出现磨损。但是，磨损的骨头又会被钙化修复，多次钙化后就会形成“骨刺”。

　　骨质增生怎么治疗？

　　一般来说，出现骨质增生是不会给正常生活造成影响的。除少部分骨质增生患者，其长出来的骨刺压迫到神经、血管，产生了疼痛、麻木、头晕等症状，才需要着手治疗。所以，骨质增生要是没有带来不适，不用想着去治疗它，可以放心和生出来的骨刺和平共处。

　　对于出现不适症状的患者，常见的治疗方法有：按摩牵拉、针灸、药物治疗、手术治疗。绝大多数的不适症状都能经过非手术治疗而缓解，只有磨损非常严重，普通疗法不起效的患者，才需要进行手术治疗。

　　虽然骨质增生大部分无需治疗，但骨质增生的患者也要注意日常护理

　　骨质增生的日常注意事项：

　　1.避免过度劳作

　　既然要防止骨刺越长越大，那么就要避免那些会导致骨头磨损的工作，应尽量不从事搬抬重物、高空作业等高强度工作。还有一些久坐、久站的工作，虽然工作强度不大，但长时间维持同一姿势，也会加重关节磨损，患者在上班时应多走动、多休息。

　　2.肥胖者需减重

　　对于骨质增生患者来说，肥胖会加重关节磨损现象产生。所以肥胖患者应当适当减重，控制饮食。

　　3.避免过度锻炼

　　加强身体锻炼本是好事，但是患有骨质增生的患者，应该选择较为温和的锻炼方式，如慢跑、打太极等。千万不能参与高强度运动锻炼方式，造成关节受累，磨损程度加重。

　　骨质增生吃什么好？

　　由于骨质增生是人体衰老的正常现象，对于没有出现疼痛情况的，医生都建议不用理会，只需注意劳逸结合，合理分配日常饮食即可。那么，骨质增生患者吃什么好呢？以下就是3类适宜骨质增生患者的食物：

　　1.高钙食品

　　骨质增生患者应多摄入含钙量高的食品，如奶制品、海带、海鲜、豆制品等，以补充随着年龄衰老而流失的钙质。

　　2.富含抗氧化剂食品

　　抗氧化剂可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。富含抗氧化剂的食品有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、香蕉等。

　　3.富含维生素的食品

　　维生素D可组成骨骼并维持骨骼的强壮，使骨骼在磨损中尽量减少受到的伤害。同时，维生素D可以提高钙离子的吸收度，对于缓解关节痛、预防骨老化都有一定的帮组。常见的富含维生素D的食品有鱼肝油、动物肝脏等。