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关节炎如何预防很重要

2017-07-12 来源:北京麦瑞骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关节对于我们来说,是身体至关重要的组织部位,现在很多人患上了关节炎给生活带来了很多不便利,所以我要学会如何做好预防关节炎的方法!

  我们身上的骨头是由多关节连接起来的,有了关节我们才可以做各种动作。关节对于我们来说,是身体至关重要的组织部位,现在很多人患上了关节炎给生活带来了很多不便利,所以我要学会如何做好预防关节炎的方法!

  1. 改变不合理的生活习惯:

  避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。

  2. 减轻体重:

  肥胖人群患骨关节炎减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

  3. 避免关节受伤:

  注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。老年人行走时要避免跌倒。

  4. 改变不合理的运动方式:

  随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

  5. 正确处理关节损伤:

  很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。

  6. 关节疼按时就医诊治:

  一定要重视关节炎这种疾病,在日常生活中要养成好习惯,减少患关节炎的几率。如果感觉自己关节疼痛一定要及时诊治。

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