每到夏天,因颈椎病而就诊的人数都会明显增多,而且颈椎病的发病年龄也正呈现年轻化趋势。更令人担心的是,颈椎既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,一旦患病,后果严重。
为什么炎炎夏日颈椎病高发?一些不好的生活习惯正是诱发的原因:
颈椎着“凉”易犯病
夏季吹空调或电扇时不注意风向和风速,夜晚在温度较低的江、湖边散步,一时贪凉用冷水淋浴,都难免会让肩、颈部受冷而出现痉挛、后背酸痛等症状。
支个招
在温度较低的环境里,感到颈部受凉时,及时用手揉搓一下,女士最好带一件披肩,及时保护肩颈,至于冷水澡,还是不要轻易尝试啦!
“睡”姿不对致落枕
夏季天热,睡觉时难免会因为温度高而翻来覆去,各种奇奇怪怪的睡姿就此诞生!姿势不对最容易导致落枕,落枕就是我们最常见的颈部疾病,反复落枕就会演变成慢性颈椎病。
支个招
姿势不对,当然要起来重睡!
①首先要控制好室内温度,无论是开空调还是电扇,26℃左右比较适宜。
②其次就是挑好枕头,正常的枕头高度一般为10cm至15cm,根据不同的睡眠习惯,挑选不同的枕头:
习惯仰睡——枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;
习惯侧睡——枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
犯“困”打盹引疼痛
夏天容易犯困,午饭后打个盹成了上班族的常态。但如果没有舒适的环境,趴着睡或是低着头打盹,都非常伤颈椎,时间长了易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,从而引发颈椎病。
支个招
午休时在颈部垫上卷裹的衣服或带一个U型枕,睡眠时长控制在十几分钟到三十分钟为宜。
熬夜少睡“累”颈椎
啤酒撸串、夜市纳凉……夏天的夜生活如此丰富,熬夜成了家常便饭。睡眠少了,白天累了一天的颈椎的休息时间也少了,疲劳也是疾病的诱因之一。
支个招
好好吃饭,更要好好睡觉。让疲劳的颈椎也歇歇吧!
“宅”在家中脖子僵
炎热的夏天里,宅在家中看电视、上网简直不要太爽!但宅了一天下来,是不是觉得脖子越来越僵?
支个招
只要愿意活动,哪里都是你的运动场!即使待在家中,也应当时不时地活动肩、颈、腰部,“避暑”又健康。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥8.4活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
健客价: ¥36补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
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健客价: ¥10活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥35适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥268适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
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健客价: ¥29颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
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健客价: ¥38.5