这个地方疼千万别当骨科病，心跳随时可能停！

　　疼痛是身体给我们发出的一种警告，告诉我们这里出了问题。大多数情况下，都是哪里痛就是哪里有问题，但凡是也有例外，有一种原因引起的疼痛可不是这样！

　　这个地方疼，千万别当骨科病

　　如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万别当作是劳累引起的骨科问题！

　　大量的研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。

　　可为什么会这样

　　疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。所以，如果出现出现了左臂疼痛，千万别简单的以为就是胳膊疼，这可能是心脏在拉警报！

　　心更发生前或心脏病突发前还有那些症状呢

　　男性急性心梗发作症状：持续胸痛(67%)和大汗(70%)。

　　女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见。

　　上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最具有价值，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。

　　这里要强调一下，放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等等部位的。

　　你的心脏老了吗

　　将手向前伸直，接着斜放下45度，此时静脉往往呈怒张状态。如果手向上举45度，静脉依然明显，呈怒张状态，提示我们患心脏病、心功能不全的可能较大。

　　经常感觉到心慌、胸闷。

　　一旦劳累的时候，经常感觉心前区疼痛，或者左臂放射性疼痛。

　　早晨醒来的时候，如果起身较快，会感觉胸部难受。

　　饭后胸骨后不适，有微胀的感觉，甚至冒冷汗。

　　晚上睡觉的时候胸部憋闷，不能平躺。

　　走路时间稍长或者速度稍快的时候感觉到胸闷、气喘、心跳加速。

　　如果出现上述症状，那就是在提示我们，心脏可能已经出了问题了。

　　若突发心梗，最好做到“保命五步曲”

　　保持镇定，减少任何活动，含服(舌下含化)硝酸甘油。

　　拨打120急救电话。

　　就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件可以吸氧。

　　注意为患者保暖。

　　在就近治疗的原则下，选择技术设备好的大医院进行溶栓治疗。

　　通心血管着手三处

　　舌头、手臂、饮食

　　舌头：心脏的反射区

　　不要以为舌头和心脏离着很远，它们之间就没关系。专家介绍到，舌头和心有着密切的关系。

　　有些冠心病老人有时会感到舌头发麻。

　　脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况。

　　这些都是心脏异常在舌头上反映出来的症状。

　　既然心脏的异常在舌头上有所反应，那么通过活动舌头、锻炼舌头，也就可以在一定程度上起到促进血液循环、保护心脏的作用。活动舌头相当于给心脏按摩，给发动机上润滑油，为健康保驾护航~

　　老年人心脏功能不是太好，容易出现冠心病、脑部缺血等状况，这套舌头操，能够促进整个人的血液循环，对护心很有帮助。

　　『做法』

　　将舌头伸出来再马上缩回去，反复 20~30 次。

　　舌头向左右来回摆动 20~30 次。

　　在口中做 5~8 次顺时针、逆时针搅拌。

　　手臂：贯通心包经

　　人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。

　　『经络位置』

　　心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。

　　『方法』

　　用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。

　　如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。

　　饮食

　　01天天有鱼吃

　　——预防心血管病，降低胆固醇

　　每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。

　　02绿茶碾碎了泡

　　——更多茶多酚，给心脏加倍保护

　　绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。

　　研究发现，与一天喝少于1杯绿茶的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少22%，女性则减少31%。

　　03喜欢吃纳豆

　　——溶血栓，防止心肌梗死

　　研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

　　04口味轻

　　——预防高血压，远离心脏病

　　吃盐多是非常有害的，盐摄入过多，最直接的结果就是高血压。研究发现，吃得太咸，不仅容易导致血压增高，还会加重心脏负担，引起心血管疾病。

　　美国心脏协会指出，2010年全球有2300万例心脏病、中风和其他心脑血管相关疾病致死案例，可能与钠盐的过量摄入有关。

　　心脏是生命的发动机，它比任何一个器官的负担都重，是我们最应该保护的一个器官。赶快提醒身边的朋友们，记住心脏发出的这些警报，别耽误了宝贵的救治时间！