脚趾剧痛、关节红肿、疼痛难忍……患者常常这样来描述痛风:一旦发作起来,持续的疼痛让你没着没落,根本不管你是不是受得了。夏季是痛风的高发期,来去如风,疼痛要命,常被用来形容该病的快速发作。夏季要预防痛风发作,已经患上痛风的患者要注意及时治疗,避免肾脏受损。
夏季多种习惯易引发痛风发作
---少喝啤酒多喝水
天气炎热,人体大量出汗,水分补充不足或不及时,血液就会浓缩,尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作,其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少,尿酸浓度增高所致。因此,天气炎热时一定要多喝水。出汗后应立即补充水分,睡前可适当饮水。
酒是痛风急性发作的重要诱因。酒精中的乙醇会使体内乳酸增加,而乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄,乙醇还能促进嘌呤分解从而直接使血尿酸升高。同时,酒类本身就可提供嘌呤,特别是啤酒内含有大量嘌呤成分。因此,尿酸高的人以及痛风病人切忌开怀畅饮。
---忌食海鲜、烧烤
夏季夜宵盛行,吃海鲜和烧烤基本上标配。但是部分海鲜、内脏等属于高嘌呤食物,不管在急性发作期,还是缓解期都应尽量避免。烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,在缓解期可以少吃一点。
---别贪凉莫劳累
受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。因此,痛风患者在夏季避免受寒、注意劳逸结合,也有利于预防发作。
室内的空调温度不宜过低,特别注意不要将风口直接对着关节吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节,痛风患者在空调房间里别光着脚。
---甜饮料引发痛风
不管是从果糖代谢、增加体重、降低胰岛素抗性等可能机理,还是饮食习惯与血液尿酸的流行病学调查,含糖饮料和高尿酸血症都难以撇清关系。所以,痛风病人避免含糖饮料是应该的。当然,没有痛风的病人也应该控制每日摄入的糖类。
入夏后痛风易发作,但是只要按照上面的指导方针,长期坚持,相信就可以得到很好的预防及护理效果。如果大家在检查时,发现自己尿酸值偏高,那么,定期的检查是少不了的,要及时的去接受检查和治疗。痛风已经发作的,一定要到医院专业治疗避免病情进一步恶化。
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