夏日勤吹空调，当心患上关节炎！

　　夏季来临，40度的高温怎么破？唯有空调！！！大家长期处在空调环境中，并且多着短装，使肘、膝关节更多地暴露于空调之下，容易导致关节疼痛，甚至诱发骨关节炎等健康问题！

　　许多人都知道冬天天气寒冷，是患上关节疾病、老关节疾病复发的季节，然而却忽略了夏天的空调。夏天人们长时间处在空调房里，由于温度较低，且室内外温差巨大，会导致血管和肌肉的收缩调节失控，使膝关节、颈椎等产生强烈的疼痛感，时间长了会加重膝关节酸痛、运动不灵活等，特别是中老年人容易引发肩周炎、关节炎等旧病复发。

　　什么是关节炎呢？

　　骨关节炎是一种退行性病变，是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等因素，引起关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生的疾病，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床多表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

　　常吹空调的8种危害

　　1、缺水

　　吹空调是很容易缺水的，因为在空调间里面的空气基本是属于非常干燥的，而这样就会让我们的身体一直处于一个干燥的环境，一天下来的话就非常容易导致身体缺水。所以要避免这个情况的话最好在空调间里面备上一盆水来防治空调间里面的空气变得干燥。

　　2、降低免疫力

　　空调间是属于一种封闭性的环境，这样就让空气无法流通，很容易造成细菌在这种环境下滋生，久而久之就很容易让细菌依附在我们的身体上面，慢慢的侵袭我们身体的健康，让免疫力下降。

　　3、体内调节系统出现紊乱

　　夏天的时候开了空调，就会导致室内跟室外的温差很大，如果我们一直进进出出空调间的话，就会造成汗毛孔一直处于张开又闭合的情况。这样就让我们的身体无法正常的排汗，导致身体的调节系统出现絮乱的情况。

　　4、出现宫寒

　　夏天的时候，很多人都会因为天气闷热而穿很少的衣服，但是一直处于空调间的话就会让女人在不自觉的时候一直受空调冷气的侵袭，久而久之就很容易宫寒的情况。所以在夏天的时候女性最好要备一件外套，这样才不会在空调间出现受寒的情况。

　　5、伤害呼吸道

　　当我们在空调间的时候，我们是一直受到冷气的侵袭的，冷气也会跟随着我们的呼吸进入到我们的呼吸道，并且因为冷气是非常干燥的，这样就会让我们的呼吸道变得非常干燥，从而引发感冒的疾病发生。

　　6、加重风湿病

　　大家都知道患有风湿病的患者就好像天气预报一样，只要一降温的时候身体就会出现疼痛的信号，而当风湿病患者一直处于空调间的时候，就会因为温度低下让皮肤跟肌肉一起收缩起来，让风湿病的病情加重。

　　7、伤害肠胃

　　在夏天的时候你是不是很喜欢吃冷饮又吹空调呢？但是这样真的是不好的。因为空调冷水围绕着我们的身体外表，而吃冷饮又会让体内的肠胃处于寒冷情况。这样里外都受到了冷气的侵袭，就很容易伤害到肠胃。

　　8、伤害关节

　　年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。

　　如何预防吹空调对膝关节炎患者的危害？

　　专家建议

　　①长期在空调环境里工作的人士，要特别注意保护自己的关节部位，穿裤装或衬衫较为合适；穿裙装的白领女性，要注意保护膝盖部位，防止受凉。

　　②在夏季也要保持适当的体育锻炼，吹空调的时间不可过长，每天最好能够保证一小时的运动时间。

　　③不要让冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。

　　④空调温度不宜太低，一般控制在27℃左右，室内比室外低5℃左右为佳。

　　⑤对于经常在冷气房中工作的人员，应加强膝盖保健工作，例如戴上护膝，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

　　⑥多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化。