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O型腿看过来,这里有一份矫正指南请您查看!

2017-07-08 来源:玖玖骨健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

  O型腿

  俗称罗圈腿,临床上又称膝内翻,主要因为缺钙和遗传因素导致。O型腿对患者的身心健康都造成影响,远期可导致膝关节炎以至于需要手术治疗。

  O型腿自测

  在双足跟、双足掌并拢,放松双腿直立,如两膝存在距离,就说明是有O型腿了。

  一般根据常态膝距和主动膝距两个指标,判断O型腿的轻重程度。

  所谓常态膝距,指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时,双膝关节内侧的距离。

  主动膝距,指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢,双膝关节内侧的距离。

  根据常态膝距和主动膝距的大小,"O型腿"分为轻度、中度和重度。

  常态膝距在 3 cm 以下,为轻度;

  常态膝距在 3-10 cm 之间的为中度;

  常态膝距大于 10 cm 的属重度。

  O型腿的成因

  缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础。但更直接的原因,还是在于走姿、站姿及坐姿。

  走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量,就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻,即O型腿。

  O型腿的人,平时站立和走路时,都是腿外侧肌肉用力,内侧用不上力。因此腿部肌肉不匀称,往往外侧肌肉多,内侧肌肉少。这样,形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的,给人的感觉就是骨头弯曲了。并且,由于腿内侧肌肉少,会导致双腿间的缝隙别大。外侧肌肉多,就显得胯宽,下肢臃肿、腿短,上下不协调。

  O型腿锻炼治疗

  O型腿的矫正方法包括:手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

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