关节疼的朋友，日常生活中一定要注意这七忌！

　　关节疼的朋友，日常生活中一定要注意这七忌！

　　关节痛是一种常见症状。关节疼痛不仅会增加患者的痛苦，甚至会造成关节畸形、强直、丧失劳动能力，生活不能自理，严重危害病人的健康。因此做好关节痛患者的防治保健工作十分重要。除了接受正规治疗，我们的日常保健也非常重要，日常生活中，只要注意这七点，就可以大大减少关节疼的发生率。

　　一、忌缺乏锻炼

　　关节痛患者在急性发作期间和病情较严重时，卧床休息是必要的，但病情好转，特别是慢性病变患者，长期足不出户、久坐、久卧、不活动锻炼则是错误的。因为这样会导致关节僵硬，肌肉萎缩，整体的力量、协调和平衡能力都会下降，容易摔倒。所以，关节炎患者，只要条件允许，能够活动，就要适当活动锻炼。在锻炼过程中，要坚持量力而行、循序渐进、持之以恒、保证安全等原则。即使是活动强度很小，也比完全不锻炼要好得多。

　　二、忌寒湿侵袭

　　很多关节疼的患者，会有一个感觉：天气变冷、下雨前关节的不适感会加重，准似天气预报。在中医看来：“关节痛的形成与发展，与风、寒、湿、邪关系最为密切，寒湿侵袭，使关节肌肉气血凝聚，血循环不畅，是使关节疼痛引发与加重的重要诱因。而在西医看来：潮湿的空气和冷空气更容易引起关节内炎性因子的活跃。所以，关节痛患者，在一年四季都要注意防寒保暖，居住环境要向阳、干燥通风，避免涉水淋雨、汗湿伤身，即使是夏季也要避免在寒湿较重的地方和风口处睡觉休息，在冬季，衣服鞋袜要干燥保暖性能好，可以佩戴护膝、护肘等防护工作，防止关节疼痛加重。

　　三、忌关节受伤

　　跌打损伤等外力伤害，有些虽然没有伤及骨头，但很可能会导致关节软骨、肌肉、韧带的损伤，从而导致关节不稳定、关节的灵活性降低，所以，关节疼痛患者，特别是老年人更要注意，在锻炼与劳动时，不要参加较重的体力劳动和剧烈的运动项目，避免用力过猛，减少重复动作。特别是在大风雨雪等不良天气中，要避免外出活动锻炼，防止跌倒。以免发生骨折、韧带撕裂、肌肉拉伤和关节扭挫伤等问题，这些都可能会加重原有关节疾病的病情，影响关节的正常功能活动。

　　四、忌忽视疼痛

　　关节疼痛不仅是一种常见症状，也是关节病情严重程度的报警信号。疼痛越来越严重，往往说明病情出现变化，病情在加重。这时患者一定要引起警惕，查一查引起疼痛加重的原因，是活动量过大、过于剧烈，还是负担增加?了解清楚原因后要加以注意，同时还要及时采取休息、药物或理疗等方法进行治疗，及时减轻与缓解疼痛，促进疾病康复。

　　需要提醒患者的是：采用针灸、按摩(特别是颈、腰椎疾病)等方法治疗，一定要到正规中医院针灸、按摩科进行治疗，不可到无资质的小诊所或找个人进行按摩，以防引起意外，加重病情。

　　五、忌强力负重

　　关节痛患者，关节面的耐压能力降低，不能承受较大的负担，患者如果强力负重，关节面受压增加，加重损伤，就会使病情加重，不利于疾病的治疗与康复。

　　六、忌拖延治疗

　　一些患者错误地认为，关节疼痛是老毛病，也没有什么好方法治疗，就长期忍受疼痛不予及时治疗，这是十分错误的。如类风湿性关节炎等疾病，本来病程就长，顽固缠绵，对人的危害较大。若因早期痛苦轻微而忽视诊治，或丧失治疗信心，中断治疗，则会导致病情反复发作，病程进展，最后造成关节畸形、活动障碍，成为残废或半残，丧失生活自理能力。

　　其实专业医疗机构医治疗各种关节痛的方法很多，也有较好的功效，所以，到医院找有关医生及时进行治疗，医患配合共同战胜疾病是非常必要的。

　　七、忌乱用药物

　　一些关节疼痛患者，经常自己到药店乱购药物。如不少关节痛患者长期服用消炎痛、布洛芬等消炎止痛药，或乱用强的松、地塞米松等糖皮质激素类药物，这是十分错误与危险的。因为消炎药等并没明显治疗作用，且副作用较大，长期服用可能会引发许多严重并发症，如肝功能损害、白细胞减少或对胃肠造成严重损害，引发溃疡、甚至胃穿孔等。长期服用激素，功效会越来越差，停药会引起反弹现象，还可导致许多其他方面的严重副作用。所以有关节疼痛的患者，一定要到正规的医疗机构进行治疗，不可自行用药。