新研究提示,太极拳能够改善膝骨关节炎症,其疗效等于或优于标准物理治疗。
“太极拳的价值超过物理治疗,原因在于其包含运动、冥想、正念、呼吸、社会支持和力量锻炼。”高牧铃教授指出。“以此可实现思想、身体和精神的整合。”
在此项新研究中,他们希望了解与物理治疗相比,太极拳这种在美国最常被用于治疗骨关节炎的运动表现如何。
研究者纳入了204例膝关节符合ACR骨关节炎标准的患者,并将其随机分为两组。第一组(106例)患者完成为期12周、每周两次、每次时长为一小时的经典杨氏太极拳锻炼。每次锻炼包括热身和太极拳全套、太极运动冥想、呼吸技巧和放松。
第二组(98例)患者完成为期6周、每周两次、每次30分钟的标准物理治疗,其中包括初始肌肉骨骼测验、个体化治疗以实现特定治疗目标,以及每日练习提示。然后患者继续进行6周以上的严格居家锻炼,每周4次,每次30分钟。
受试者平均年龄60岁,罹患膝骨关节炎8年,体重指数为33。2/3的受试者为女性,约半数患者为白人,1/3为黑人,其余为亚裔。
基线时,所有受试者具有相似的西安大略大学和麦克马斯特大学关节炎指数(WOMAC)评分,并且抑郁评分、生活质量、镇痛药应用和步行测试状况亦相似。
2/3的受试者完成了所有52周的各自项目活动。
两组患者在12周时均出现WOMAC评分陡降,其改善水平维持至年末。两组患者的年度用药量均有所降低。
在测量疼痛和机体功能的多项指标中,与接受标准物理治疗的患者相比,进行太极这种中国古老锻炼方法的患者改善的趋势更为明显。
在总体健康状况和情感健康调查问卷中,太极拳的优势具有统计学差异。
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