骨关节病不用怕，原来有这么多食疗方子可以用

　　人类常见的135种疾病中，有106种疾病与骨营养缺乏有关。骨营养缺乏达到一定程度时，即会导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形；严重者会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。

　　据世卫统计，全世界骨关节疾病的患病率为：50岁以上的人群中患病率超过50%，55岁以上的人群中患病率为80%，60岁以上的中老年人，几乎都患有不同程度的骨关节疾病。

　　目前全世界共有3.55亿骨关节疾病患者，老年人是骨关节病的主力人群，病因是长期使用关节，导致关节软骨老化或磨损所造成，从手指的小关节，到膝盖、髋部的大关节，年龄越大，发病率越高。“五十肩”、“鼠标肘”……这些关节疾病在生活中越来越常见，中老年人中，几乎人人都患有不同程度的关节疾病。

　　关节炎是老年人骨病中最常见的，其中以原发性关节老化的原因居多。由于人体关节在经年累月使用之下，导致关节表面的软骨不断磨损，使周边骨不断增生，关节腔变窄，造成骨头与骨头直接磨合，因此关节一活动时便会疼痛、发炎，步行艰难。

　　关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、这些病虽然不适于致命，但是所造成的后果还是令人害怕！

　　现在给大家推荐一些能够改善关节疼痛的食疗方子，对于调理关节骨病的作用非常大。

　　肩周炎药膳方

　　附桂猪蹄汤

　　食材：附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。

　　做法：将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。

　　山楂丹参粥

　　原料：山楂、粳米各50克，丹参15克，冰糖适量。

　　制法：先将山楂、粳米、丹参洗净，随后将丹参先煮，去渣留汁，再放人山楂、粳米、清水适量，等大火煮沸后，即转为小火熬煮半小时，成粥后加冰糖适量，即可食用。

　　作用：活血化瘀、通络止痛。

　　颈椎病食疗方

　　生姜粥

　　食材：粳米50克、生姜5片、连须葱数根、米醋适量。

　　做法：生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食。

　　作用：可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。

　　葛根猪脊骨煲汤

　　材料：去皮切片的葛根30g，切成块状的猪脊骨1斤。

　　做法：把准备好材料共同放入锅中，加入适量的清水，开始煲煮，方法与一般煲汤无异。熟后起锅。

　　食法：喝汤吃肉。

　　疗效：该食谱可起到益气滋阴，活血通络的效果。对神经根型颈椎病有奇效。

　　腰椎间盘突出药膳方

　　当归生姜羊肉汤

　　食材：当归、生姜各30克、羊肉500克、红枣10个

　　当归、生姜切大片；羊肉沸水煮熟，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

　　功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。

　　枸杞水鱼补肾汤

　　食材：水鱼（鳖）1只、枸杞子、山药各30克、熟地15克、红枣6个、生姜3片

　　水鱼（鳖）切块，与枸杞子、山药及熟地、红枣、生姜共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

　　功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。

　　骨刺药膳方

　　鲮鱼粉葛猪骨汤

　　食材：鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。

　　做法：首先将鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。待水煲开后，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

　　风湿类风湿药膳方

　　木瓜汤

　　食材：木瓜4个，白蜜1kg。

　　做法：将木瓜蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。

　　功效：通痹止痛。

　　附子鸡肉汤

　　食材：鸡肉90克，熟附片10克，生姜、红枣各少许。

　　做法：把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2~3小时，至汤水入口无麻辣感为度。

　　功效：温肾逐寒，祛湿止痛。适用于风湿性关节炎、良性膝关节痛、风湿性关节炎等。

　　膝关节疼痛食疗方

　　杜仲猪蹄汤

　　食材：杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、猪蹄200克

　　取杜仲、淮牛膝、胡椒根、猪蹄，洗净加水适量，同煮至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下。