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专家指导强直性脊柱炎患者如何改善睡眠障碍!

2017-06-16 来源:健康头条  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:强直性脊柱炎早期病情较轻、治疗较为简单、对人体危害较小,出现相关症状的患者应及时前往医院进行治疗,不要抱有侥幸心理,导致关节疼痛加重,无法入睡。

  强直性脊柱炎是一种危害严重的风湿免疫性疾病,会导致脊柱等多关节疼痛、肿胀,严重时甚至变形。

  临床接诊时,常出现强直性脊柱炎患者半夜痛醒的现象,严重危害患者的生理和心理健康,导致部分患者出现一定的睡眠障碍,以下一些是改善睡眠质量的小贴士:

  强化心理疏导,增进正性情感

  从心理上正视疾病,自我调节情绪,正向的情绪能有助于改善病情,增强身体免疫力,平和的心态有助于入眠。

  养成良好的生活习惯,不吃一些垃圾食品

  睡前不要过饥过饱、坚持每天睡前用热水洗脚、睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶。饮食上尽量清淡,多吃优质蛋白和高纤维食品,禁烟酒。

  创造舒适的睡眠环境,放松平静心情

  卧室里光线要柔和、温度不易过高,选用高度合适的睡枕和寝具。睡前一小时关掉电视,调暗灯光,放松神经,平静心情。

  切记正确使用安眠药,按医嘱适量服用

  睡眠严重障碍者可在医嘱下服用适量的安眠药。

  有规律的适量运动,有助于身体健康

  运动不但有助缓解压力,还能造成体力疲劳,是天然的安眠药。强直患者不适合做太激烈的运动,睡前伴着轻柔的瑜伽音乐做些有助康复的拉伸运动有助入眠。

  强直性脊柱炎早期病情较轻、治疗较为简单、对人体危害较小,出现相关症状的患者应及时前往医院进行治疗,不要抱有侥幸心理,导致关节疼痛加重,无法入睡。

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