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糖尿病肩周炎应如何锻炼?

2017-06-15 来源:骨科时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人对于这种疾病的认识并不是很全面,这就导致在疾病出现的时候不能够及时的发现,因为没有获得及时的治疗,导致身体更加的疼痛。

  肩周炎

  肩周炎是糖尿病常见骨关节并发症之一,而运动是控糖治疗肩周炎的最佳选择。

  控糖兼治肩周炎

  患者可在早晚做内旋、外旋、外展、环转上臂等动作并注意缓慢持久,不可操之过急。还可做以下锻炼:

  侧身爬墙

  让患者侧身站立靠近墙壁,逐渐向上移动,做肩外展、上举动作,每日2~3次,每次5~10分钟,逐日增加上臂外展度数;

  拉手触耳

  用健肢拉患肢过头顶后,尽量触耳,可反复数次;

  上下牵拉

  可在上方装一滑车,其上有一牵绳,患者两手握牵绳两端,并用健肢上下牵拉患肢,来帮助肩关节活动。

  此外,还可选择上肢活动较多的体操、舞蹈、五禽戏中的鹤飞翔等动作。越是在肩周疼痛、活动受限的时候,越是要坚持锻炼,并持之以恒。

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