中国的宝宝真的缺钙吗？医生：别被商家误导

　　不知从何时开始，宝宝的补钙问题成了所有家长关注的话题。在很多人心中，宝宝自出生起就需要补钙，否则个子长不高，还影响生长发育。当然，虽然不排除有的宝宝确实缺钙，但也不排除，是有些商家为了卖补钙产品误导受众。

　　对此，专家表示：孩子是否缺钙，可以从以下方面进行考量：

　　1、宝宝容易烦躁不安，常常不明原因哭泣，而且缺钙会不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;

　　2、宝宝出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;

　　3、宝宝的头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;

　　4、妈妈们发现宝宝也没有其他的疾病，但是却比同龄孩子更晚出牙，或者是牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落;

　　5、宝宝神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后;

　　6、宝宝前额高突，形成方颅，或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;

　　7、宝宝厌食、偏食大多是因为身体的钙元素摄入不足，易导致食欲不振，进而导致宝宝智力跟不上，免疫功能下降;

　　8、宝宝容易长湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

　　专家提示：虽然缺钙会影响宝宝的生长发育，但补钙并不是多多益善。因为无论是母乳还是配方奶，都有宝宝生长必需的钙质，已经是很充足的。补钙过量会影响其他微量元素如铁、锌、镁、磷在人体的吸收和利用，严重的还会造成尿路结石、高钙血症、碱中毒等病症。

　　那宝宝具体什么情况下才需要补钙呢？

　　如果宝宝出生时有早产，体内钙储备不足，就需要补充。同时，宝宝如果母乳或奶制品吃得少、太偏食，可以考虑使用钙剂，补钙量一般为每天200-400mg。

　　单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别，乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。

　　光补钙就够了吗？

　　钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D 的影响。

　　维生素D是促进钙吸收的重要营养素，建议从出生后开始按要求补充。如果出现了维生素D缺乏的症状，如多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等，建议尽早到专科医生处就诊，切勿盲目补充。

　　此外，这几种食物会影响钙吸收效率，应让宝宝适量食用：

　　01草酸

　　菠菜、苋菜、竹笋中含有的草酸，会引起人体钙吸收率下降。建议焯水后再食用。

　　02含磷食品

　　过多摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，会把体内的钙“赶”出体外。

　　03油脂

　　油脂类食物也会影响钙的吸收，是因为油脂类食物中的脂肪分解的脂肪酸（尤其饱和脂肪酸）在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。