骨科专家教你如何正确处理崴脚（踝关节扭伤）

　　踝关节扭伤是很常见的一种现象，几乎每个人都会经历过踝扭伤，但多数人误区在于：脚脖子扭一下没什么大不了的， 又没有骨折。其实踝关节的伤，上面的肌腱、韧带、软骨哪一个受伤了都比骨折难治。

　　专家指出：一般骨折发生后，通过手术或者非手术治疗后，多数能够痊愈，而踝关节的很多伤可能会产生后遗症（如踝关节不稳，反复扭伤、创伤性关节炎等等），有些甚至很严重，因此及时检查，及时休息，及时治疗很重要。

　　青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多，若活动前准备不充分，活动时容易引发扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时注意力不集中，也容易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，引起踝部扭伤。

　　踝部扭伤轻者韧带拉伤或部分撕裂；重者则完全断裂，并伴有踝关节半脱位，或骨折脱位等。

　　韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。

　　急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。

　　24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。

　　若韧带损伤较重疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。

　　韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。

　　反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1至1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。

　　特别提醒

　　上述方法需要在专业人士的指导下进行。另外，扭伤后如觉得情况严重，最好到医院检查，切不可自行通过按摩、擦药等方法处理。