打喷嚏是我们再正常不过的一个日常小动作了,也许有人听说过,某人因为打了一个喷嚏,或者咳嗽了几下出现了腰痛,感觉不适后到医院就诊就被诊断为腰椎间盘突出。
为何打个喷嚏都会患上腰椎间盘突出症呢?
其实原因很简单人在咳嗽或打喷嚏时,胸腹部的肌肉会猛烈收缩,导致腹内压力急剧上升,这样就会使腰部脊柱快速地向后方拱起,这种腰椎后拱的结果导致腰椎间盘向后方移动,加重了腰椎间盘突出的程度,使得无辜的椎间盘受连累。此外,咳嗽和打喷嚏还会使人体出现瞬间的剧烈震动,在腹压增大、腰椎后拱的情况下,这种震动不仅会进一步加大椎间盘向后突起的程度,还会使椎骨周围的肌肉、韧带、神经等软组织受到瞬间的猛烈牵拉。
这种牵拉,有时会导致腰部肌肉的痉挛和韧带的损伤,进而出现腰部剧烈疼痛。所以有的椎间盘突出症患者会因为咳嗽、打喷嚏而导致症状加重,并出现剧烈的腰部和下肢的窜通。
解决方法:腰椎病人如果要咳嗽或打喷嚏,最好先用靠枕顶住腰部,或者两手按压住腰部两侧,或者先用腰围固定。
那除了打喷嚏以外,日常生活中还有哪些值得注意的地方呢?
弯腰提重物
在提起地上的物件时,不管轻重,人们都习惯于站立位,膝关节伸直,弯腰伸手去提。在这种情况下,腰椎的前屈角度加大,椎间盘后缘会挤向后方,此时如果用力过大、过猛,椎间盘会被挤出压迫神经,出现疼痛等症状。
解决方法:如果要提起的物件较重,可以先蹲下,同时将腰杆挺直,再用力提起。
长时间坐姿
用电脑办公的上班族如老师、会计、文员、医务人员、网络工程人员从上班坐到下班;整天沉迷于网络游戏的网游达人,喜欢小说的阅读达人,爱好麻将的麻友们,由于长时间的坐位下保持一种姿势,使得椎间盘超限负重,导致腰部肌肉劳损、脊柱骨骼与小关节的结构、椎间盘等产生退变。
解决方法:坐位时将腰挺直,避免身体前屈,不翘二郎腿,每隔30-40分钟起身走动一下,扭扭腰,放松一下筋骨。
长时间半卧
可能很多人都有过这样的经历,背后面靠着被子或者抱枕——半卧位,躺在床上,手里拿本书来看,或者将膝盖拱起(膝关节屈曲),腿上放着笔记本电脑来玩。经常采用这种姿势的人大多都有过腰痛的症状。
解决方法:尽量少用半卧位。
解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。
健客价: ¥12疏风解表,清热解毒。用于风热感冒,发烧,头痛,鼻塞流涕,喷嚏,咽喉肿痛,全身酸痛等症。
健客价: ¥12解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞。流涕,咽痛等。
健客价: ¥10.5疏风解表,清热解毒。用于风热感冒,发烧,头痛,鼻塞流涕,喷嚏,咽喉肿痛,全身酸痛等症。
健客价: ¥6解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞。流涕,咽痛等。
健客价: ¥8.5疏风解表,清热解毒。用于风热感冒,发烧,头痛,鼻塞流涕,喷嚏,咽喉肿痛,全身酸痛等症。
健客价: ¥6.3解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。
健客价: ¥8散风解热。用于外感风寒引起的头痛发热,鼻塞流涕,恶寒无汗,骨节酸痛,咽喉肿痛。
健客价: ¥14疏风解表,清热解毒。用于风热感冒,发烧,头痛,鼻塞流涕,喷嚏,咽喉肿痛,全身酸痛等症。
健客价: ¥9感冒灵颗粒:解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。 一次性使用口罩:用于医护人员及患者防护用。 风油精:消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。
健客价: ¥62解热镇痛。用于感冒引起的头痛、发热、鼻塞、流涕、咽痛。
健客价: ¥12.5疏风解表,清热解毒。用于风热感冒,发烧,头痛,鼻塞流涕,喷嚏,咽喉肿痛,全身酸痛等症。
健客价: ¥9解表发汗,疏风散寒。用于感冒身热,头痛,咳嗽,鼻塞,流涕
健客价: ¥10解热镇痛。用于感冒起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。
健客价: ¥8.5解热镇痛。用于感冒引起的头痛、发热、鼻塞流涕、咽痛。
健客价: ¥11散风解热。用于外感风寒引起的头痛发热,鼻塞流涕,恶寒无汗,骨节酸痛,咽喉肿痛。
健客价: ¥5.5解表散寒,宣肺止咳,清热解毒。用于感冒、头痛发烧,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢体酸痛等症,亦可作防治流感常备药。
健客价: ¥9解表散寒,宣肺止咳,清热解毒。用于感冒、头痛发烧,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢体酸痛,亦可作防治流感常备药。
健客价: ¥6.5解表散寒,宣肺止咳,清热解毒。用于感冒、头痛发烧,鼻塞流涕,咳嗽咽痛,肢体酸痛等症,亦可作防治流感常备药。
健客价: ¥13清热解表。用于外感风寒引起的头痛,鼻塞流涕,发烧怕冷,咳嗽音哑,咽喉干痛。
健客价: ¥13清热散风,解表止咳。用于内热外感引起的头痛,怕冷发热,咳嗽流涕,咽喉疼痛,四肢酸懒。
健客价: ¥18散风解热。用于外感风寒引起的头以前身烧,鼻塞流涕,恶寒无汗、骨节酸痛,咽喉肿痛。
健客价: ¥18桂龙咳喘宁胶囊:止咳化痰、降气平喘。用于外感风寒、痰湿阻肺引起的咳嗽、气喘、痰涎壅盛;急慢性支气管炎见上述症候者。 清喉利咽颗粒:清热利咽、宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑;急慢性咽炎、扁桃体炎见上述症候者,常用有保护声带作用。 感冒灵颗粒:解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。 布洛芬缓释胶囊: 用于缓解轻至中度疼痛如:关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏
健客价: ¥135散风清热,宣肺止咳。用于外感风热、痰浊阻肺所致的感冒,症见发热头痛、咽喉肿痛、咳嗽痰白。
健客价: ¥13.5