您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科治疗 > 中医骨科 > 颈椎病的自我按摩图解

颈椎病的自我按摩图解

2017-05-25 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病保守治疗方法:在颈椎病急性发作时,需要制动,用颈托支撑脖子,控制颈部运动。治疗颈椎病,还可以选用温热的疗法,这样可以促进血管舒张,加快血液循环,促使炎症消退。

  保护颈椎,几个小绝招希望能帮到你。

  1、身子坐直,张开双手,用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。

  2、身体坐直,双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧,到局部有麻木感为止。

  3、坐直,双手手指按压颈椎旁线,边揉边上下移动各5次。

  4、站立或坐直,双手拿捏头部,将头部向上提拿,上下各5次。

  5、保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部,使颈部产生灼热感。

  6、挺直腰板,双手固定住颈部,前后俯仰头部各10次。

  注意事项

  选择枕头要求松软充实,避免过硬,高度在10厘米左右。

  注意坐姿,不要伏案时间太长,每隔大约1小时起身活动一下。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房