全膝关节置换术后康复的黄金时间

　　全膝关节置换术在缓解膝关节疼痛、矫正畸形、恢复关节活动度取得令人惊讶的效果。但是，手术操作只是成功的开始，术后的康复锻炼至关重要。多年来，专家已积累了非常丰富的全膝关节置换术的经验，并指出术后2周是康复锻练的黄金时间。需要做到两点，一是“早锻炼”，二是“坚持锻炼”。

　　如何安排这14天的黄金周呢？

　　1、手术当天，下肢伸直放在床上，踝下方放置一软垫，保持膝关节处于伸直位，麻醉消失后就做踝关节屈伸活动，每组10次，5-10组。

　　2、术后第1天，在前一天的基础上，增加股四头肌收缩锻炼(绷紧大腿前方肌肉，尽量伸直膝关节)，每组10次，共10-15组。在陪护的帮助下被动做膝关节屈伸活动，活动度以不引起剧烈疼痛为宜。

　　3、术后第2天，开始屈伸膝关节，屈曲超过90°；做下肢直腿抬高锻炼，要求下肢离开床面，在空中留滞5秒左右，每组5-10次，每天10组；下床站立，原地抬腿锻炼，可在室内短距离行走。

　　4、术后第3-7天，重复前一天锻炼，逐渐增加膝关节屈曲角度，1周时屈曲达100°。可扶助行器逐步增加行走距离，以下肢不过度疲劳为度。

　　5、术后第8-14天，加强巩固上面锻炼成果，加强步态训练。3-4周后可逐步脱离助行器独立行走。

　　要想早日恢复，一切都得早。早诊断、早治疗、早锻炼、早恢复！