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追剧为何头晕颈椎疼?

2017-05-22 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当感到疲劳时,多数人并没有及时平躺下来或者坐正,而是选择辗转反侧,左右扭转身体,这样更容易使颈椎周围软组织损伤,甚至造成小关节错位。

  半坐半卧很伤颈椎

  许多人以为,半坐半卧看电视、玩电脑是件很舒服的事。事实上,头背部倚靠着枕头或沙发扶手斜躺时,颈椎虽然看似能受到后面物体的支撑,但其实仍处在一种类似伏案的前曲姿势,甚至比伏案时处于更加前曲位的状态。这一姿势保持时间一长,人就很容易疲劳。可是当感到疲劳时,多数人并没有及时平躺下来或者坐正,而是选择辗转反侧,左右扭转身体,这样更容易使颈椎周围软组织损伤,甚至造成小关节错位。可以说,这种看似在休息的姿势,实质上是造成颈椎疾病甚至胸椎病的重要原因。

  轻度颈椎病的自我治疗指南

  这种为了追剧而伤了颈椎的事,真是得不偿失呀!那么该怎么治疗呢?阳泉华康医院骨科专家指出,轻症的颈椎病有自愈倾向,在就医治疗的同时患者也可以进行正确的自我治疗,比如保健功、颈肩部热疗、体位复位法等颈部康复活动。

  体位复位法

  侧卧位(颈痛侧在下),枕头垫高2-3cm(用枕巾叠起),使颈椎侧屈≥30°(松解嵌顿),将头颈肌放松后颈捏拿手法(复位治疗,可加些止痛药油),按揉后再贴“消炎止痛膏”。

  其他方法-四步复位

  起床后,1.前屈、后伸;2.左右转动;3.左右侧屈等动作各3-5次(自动复位);4.头颈争力,有如头顶重物时颈部向上使劲状,2-3次。有椎间盘变性者,不能作环绕转颈,以免加重椎间盘损害和突发性昏厥发作。

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