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用了这么多年电脑,关节痛原来是它造成的?

2017-05-18 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有关节痛的亲们使用鼠标时,手臂不要悬空,以免对手腕关节产生压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力,减少手腕受力。不要用力敲打键盘及鼠标的按键,用力适中为好。

  随着电脑的普及及其使用的高频率,越来越多的人开始抱怨手腕疼、肩膀麻、手指关节不灵活……其实,伤害我们的“杀手”就是鼠标。鼠标使用不当,可以使人患有很严重的手指关节痛,这种现象被称为“鼠标手”。且这种现象迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。那么,用电脑时如何预防关节痛呢?让小编来告诉您。

  使用电脑时,电脑桌上键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时肘部的高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕、腱鞘等部位的损伤,预防关节痛。

  鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低的位置,这个位置相当于坐位时,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的高度也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期使用,容易引发关节痛,对人的关节损害不言而喻。

  有关节痛的亲们使用鼠标时,手臂不要悬空,以免对手腕关节产生压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力,减少手腕受力。不要用力敲打键盘及鼠标的按键,用力适中为好。

  尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的状态,使用鼠标或用键盘打字时,每工作1小时就要起身活动一下肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。这样能让我们的关节休息一下,也能有效预防关节痛。

  现在,越来越多的人每天长时间地接触、使用电脑,每天长时间地在键盘上打字和移动鼠标,逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛。所以小编提醒亲们用电脑时要注意预防关节痛。最后希望所有关注小编的亲们能够健健康康地。

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