我国约有1.2亿人患有骨关节炎。50岁以上的人群中,骨关节病发病率达60%以上,到了70岁,几乎每个老人都会受到骨关节疾病的困扰,严重影响他们的健康和生活质量。
疼痛是身体发出的求救信号。疼痛就意味着身体正在寻求帮助。骨关节炎的疼痛定位不清晰,表现为周围疼痛,而且有僵硬感。比如,早晨起来走不动路、握不住东西、关节有摩擦音,都是骨关节炎的早期症状。如果身体出现上述症状,或行走距离和耐力下降等,就需要做X光片、骨密度测试、磁共振等检查来确诊是否为骨关节炎。
中国有句老话叫“急则治其标,缓则治其本”。如果急性期不去治疗,一定会给关节带来长期损害。
第一,适量运动,散步、游泳、瑜伽都是不错的选择。锻炼要少量多次,例如每天跑1000米,可将其分为2次或3次完成。需要注意的是,运动时要注意姿势、环境和身体状况。比如,在崎岖不平的路上跑步,发生扭伤和关节韧带撕裂的几率就会比较大。身体有一定的负荷力,如果跑步速度超过了关节的承受力,关节不仅得不到有效锻炼,反而会加速老化蜕变。
同时也要有意识地锻炼肌肉。因为到了一定年龄以后,人的肌肉开始萎缩,纤维组织增生,对关节的保护力下降。有意识地增加关节周围肌肉的力量,肌肉和关节可以得到更好的支持。比如看电视时,可以做一做膝关节屈伸运动;在不负重的情况下运动,对关节也有很好的保护作用。
第二,避免不良姿势和长时间跑、跳、蹲。建议大家准备一个定时器,设置30分钟响一次,提醒自己换一个姿势,或起身走一走。
第三,减肥。肥胖不仅会给关节带来压力,还会引起内分泌紊乱,对骨关节炎有一定的影响。需要注意的是,体重大的人不要通过跑步进行减肥,否则关节会受到特别大的压力,加快关节疾病的发生。
第四,必要时拄拐。有的人膝关节变形严重,出现内八字或外八字,此时需要利用拐杖,减少跌倒的风险,否则长期行走会增加关节磨损程度。
第五,适当补充高钙、抗氧化食物。有些人不愿意喝牛奶,可以选择酸奶或豆浆,补充足够的蛋白质和钙,少吃辛辣和油腻的食物。
滋阴清热,健脾养血。用于放环后引起的出血,月经提前、量多或月经紊乱,腰骶酸痛,下腹坠痛,心烦易怒,手足心热。
健客价: ¥48消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070用于“白脉病”神志不清,身体麻木,头昏目眩,脑部疼痛,血压不调,头痛,癫痫及各种神经性疼痛。
健客价: ¥30开窍、通络、止痛。用于白脉病,神志不清,身体麻木,头晕目眩,脑部疼痛,血压不调,头痛,癫痫及各种神经性疼痛。
健客价: ¥26开窍,通络,止痛。用于“白脉病”,神志不清,身体麻木,头晕目眩,脑部疼痛,血压不调,头痛,癫痫及各种神经性疼痛。
健客价: ¥55用于“白脉病”神志不清,身体麻木,头昏目眩,脑部疼痛,血压不调,头痛,癫痫及各种神经性疼痛。
健客价: ¥55开窍、通络、止痛。用于白脉病,神志不清,身体麻木,头晕目眩,脑部疼痛,血压不调,头痛,癫痫及各种神经性疼痛。
健客价: ¥38开窍,通络,止痛。用于“白脉病”,神志不清,身体麻木,头晕目眩,脑部疼痛,血压不调,头痛,癫痫及各种神经性疼痛。
健客价: ¥25开窍、通络、止痛。用于“白脉病”神志不清,身体麻木,头昏目眩,脑部疼痛,血压不调,头痛,癫痫及各种神经性疼痛。
健客价: ¥39开窍,通络,止痛。用于“白脉病”即神经系统疾病,包括神志不清、身体麻木僵硬、头昏目眩、玩固性头痛、血压不调、癫痫、抽风痉挛及各种神经性疼痛。
健客价: ¥42参茸卫生丸补血益气,兴奋精神。用于气血两亏,思虑过度所致的身体虚弱,精神不振,筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥70适用于成人或儿童身体局部体表降温、对感冒等引起的发热、肌肉疼痛有缓解作用。
健客价: ¥12用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥118用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成 人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5.8用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥128用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥45用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥30用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥366补血益气,兴奋精神。用于气血两亏,思虑过度所致的身体虚弱,精神不振,筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥49消肿止痛。用于骨性关节炎所致的关节疼痛、肿胀、活动受限等症。
健客价: ¥59活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥8用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状、改善关节活动功能。
健客价: ¥48用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥22用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥45