太拼！为追女生1年狂瘦40斤，到手后自己却患滑膜炎…

　　在如今的网络时代，QQ、支付宝、微信朋友圈、乐动力等兴起的走路运动，让朋友们不仅领上红包，为了能在圈里排第一，每天暴走；网上刮起的运动健身风潮，也让很多网友争先分享自己健身减肥的经历。

　　然而，这位小伙，可能就有点悲催了……

　　前天，网友“2016loser”在网上发帖说：

　　去年一月份遇到一个心动的女孩，顿时觉得自己实在是太胖了。所以从去年的2月份开始减肥。

　　一开始体重是93.4kg；先是办了个健身卡经常去健身房跑跑步，反反复复，到了今年2月降到了79.9kg。

　　到今年觉得体重降得比较慢了，就去办了私教，学会了如何控制饮食、提升心肺，加上跑步更加勤快，终于在3月份爆发，又减了10斤，现在体重74.5kg；

　　算算迷迷糊糊一年多也减了快40斤了，希望今年夏天前再减10多斤，把体脂率控制到一定标准就开始练肌肉了。

　　然而……该网友前段时间膝盖痛，做了CT说是滑膜炎，但是吃了药养着还是不见好，打算去做个磁共振看是不是伤及半月板……

　　关于说到的滑膜炎，如今健身运动成风，越来越多的人患上了这个疾病。

　　去年，杭州一男子就因为减肥，每天走8、9公里、15000步以上，坐上了微信运动的前10，却在暴走5天之后，患上了滑膜炎……

　　我们每天都在提倡运动，生命在于运动！殊不知，不正确的运动也会对我们的身体造成伤害，故意每天暴走，以“瘦身”的名义来安慰自己，都是比较典型的错误运动。

　　错在哪里呢？

　　首先，膝关节的负荷量突然增加，会明显增加膝关节的磨损；其次，运动量突然增加，短时间内刺激滑膜，导致滑膜充血、水肿、增生，滑膜分泌关节液增加，进一步导致关节肿胀。

　　生活中的健步走不能只为了追求朋友圈简单的拼步数，而应该是我们生活中一种健康的生活方式。

　　体重超标、运动量突然增大易致滑膜炎

　　膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。

　　滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，可能会致残。

　　像该网友这样体重大，运动量突然增加，膝关节负担就比体重正常的人重很多。这对人体的膝盖来说，损耗非常大。

　　除了防滑膜炎，还要当心半月板损伤

　　据统计，在膝关节受损的病人中，70%以上都是半月板损伤。

　　半月板的作用是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。半月板损伤有急性损伤和慢性退变两种。急性创伤通常是受了巨大能量，如车祸、扭伤、剧烈运动引起的。

　　半月板是无法自我修复的，损伤后很难自愈，对以后的运动、生活都会造成一定影响。

　　可见，运动有风险，健身需谨慎。运动时要循序渐进，切不可突然增大运动量。此外，要做好运动前的热身工作，打开关节，方能减少运动伤害。

　　骨科专家提醒您：

　　1. 对于有关节疾病的青年朋友，比如半月板损伤、血友病，不建议健步走；对于膝关节出现了明显退变的老年朋友，不建议此项运动；

　　2. 量力而行，建议每天10000步左右即可；

　　3. 开始运动前要走好热身运动，运动要循序渐进，避免突然开始突然停止；

　　4. 选择合适的鞋子；

　　5. 出现了膝关节的不适，要及时就诊，避免延误治疗时机。