很多程序员、白领等工作是坐在电脑前进行的,而且基本一坐就是一天,很多人的注意力只在于工作,对于自己的坐姿不管不顾,所以大部分人工作之后都非常类,而且脊椎、颈椎有疼痛感。所以正确的在电脑前的坐姿非常重要。坐姿应为90°直角坐姿,双眼距离电脑屏幕1125px左右,脊椎和双腿应为平行。在电脑前坐1个小时就应放松身体,休息眼睛,建议站起来走动走动,可以去打杯水,洗把脸,伸个懒腰,远眺5分钟,再回来工作,长期对颈椎没有保护的话,就会引起颈椎病,下面小编为大家介绍颈椎病自我按摩图解。
在电脑前久坐不正确的姿势会让脊椎曲度有不同程度的增加,可以通过自我按摩的方式来放松颈椎,让颈椎回到正常状态,下面为大家介绍几个按摩颈椎的小方法,非常简单有效!人体风池穴位于颈部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,找到风池穴后可以按摩50次左右,能缓解由脊椎压迫神经导致的头晕、恶心、眼睛酸痛、颈部酸痛;坐直,双手手指按压颈椎旁线,边揉边上下移动各5次;保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部,使颈部产生灼热感;上下左右点头,顺时针一圈、逆时针一圈,做五遍。以上的方法就是颈椎病自我按摩图解的相关方法,对放松颈椎效果非常明显。
如果是长期工作导致的脊椎损伤,建议每天晚上用颈椎枕40分左右,颈椎枕有红外理疗的作用,能放松僵硬的颈椎,修复颈椎周围受损的组织和肌肉,矫正已经弯曲很多的脊椎,让脖子能够得到足够的放松。颈椎对我们来说非常重要,脖子每弯曲30度,就会对颈椎的压力增加10倍,长期以此对颈椎有巨大损伤。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥8.4活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
健客价: ¥36补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥8.5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥35补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥53活血化瘀,舒筋通络,祛风止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病、跟骨刺。
健客价: ¥14.8补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥28补肾、活血、止痛。 用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥10活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥35活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥32适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作,通过颈枕的牵引,能使椎动脉畅通,改善大脑供血作用,防止颈椎病的产生!
健客价: ¥99家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥109活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥19适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥296