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你是腰痛人群吗?

摘要:开车族也是腰椎疼痛的常见人群,是一个"重灾区"。由于驾驶时腰部的不良姿势过久,座位与方向盘的高度不协调,以及腰骶部收到长时间的颠簸和震荡,非常容易引发腰椎疼痛。

  腰椎疼痛对于久坐的上班族及经常开车的有车族来说,是经常遇见的事,腰椎疾病被列为"世界十大被忽视健康问题"之一,而且近年有越来越年轻化的趋势,我们的腰椎还要使用几十年,一定要好好保护哦。今天在这里推荐8个小动作,帮助你保护腰椎,每天花一点时间,对你的腰好一点!

  我们先来看一下腰椎人群都有哪些。

  白领族:白领人员因为长期的伏案工作,不是对着电脑就是伏案写字,腰椎承受了很多的压力。此外也常常因为工作繁忙而忽视了运动。在休息之际也没有正确的坐姿和站姿就使得白领成为了腰椎疼痛的常见人群。

  开车族:开车族也是腰椎疼痛的常见人群,是一个"重灾区"。由于驾驶时腰部的不良姿势过久,座位与方向盘的高度不协调,以及腰骶部收到长时间的颠簸和震荡,非常容易引发腰椎疼痛。

  体力劳动者:从事体力劳动者,劳动量的加大,则腰椎间盘负荷大,容易导致腰椎的损伤,出现腰椎疼痛比例就很高了。而举重运动员因长期负荷过重,导致多次的损伤,使腰部处于过度的牵拉的状态,保护韧带和腰椎间小关节的作用减弱,就会引起腰椎的损伤,就会可能出现腰椎疼痛。

  冲凉者:很多人群喜欢在运动后去冲个凉水澡,这样他们就是觉得顿时的清爽不少。但是专家就表示着并不是一个很好的习惯,脊柱在突然的刺激性很容易引起腰椎病,因此建议大家运动后先等到身上的汗水干净后再去洗澡。

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