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坐骨神经痛也算是办公室病吗

2017-05-03 来源:海南骨科医院资讯中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每工作一小时应起身活动5—10分钟。如果没有其他的腰部疾病,可在室内进行简单的腰部屈伸、旋转,以及左右侧弯运动,如能坚持到户外做适量运动,可促进全身肌肉关节放松。

  坐骨神经痛也是一种“办公室病”。进入寒冷冬季,一些人不愿意到户外坚持运动,更容易引发这种疾病。

  常坐办公室的白领有时会突然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝,出现几分钟或瞬间的剧痛,无法动弹,这些情况通常都是由腰椎间盘突出、坐姿不正等原因造成的,坐骨神经痛,不容忽视。

  预防坐骨神经痛

  每工作一小时应起身活动5—10分钟。如果没有其他的腰部疾病,可在室内进行简单的腰部屈伸、旋转,以及左右侧弯运动,如能坚持到户外做适量运动,可促进全身肌肉关节放松。

  要注意纠正自己的坐姿,不要歪着身子打字。最好在座椅与腰椎颈椎之间放个小靠垫。办公桌桌面与座椅椅面的落差在40厘米左右为宜。高跟鞋的高度应在4厘米以下,不可穿高跟鞋快跑。

  久坐办公室的人群一旦出现腰部疼痛症状要及时就医,不要随意吃止痛药或涂抹药膏。

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